Куркуму обычно используют в качестве специи, но вариантов ее использования гораздо больше. На самом деле, куркума является эффективной пищевой добавкой, которая получает все больше внимания благодаря своим многочисленным преимуществам для здоровья.
Согласно многим исследованиям, куркума оказывает значительное влияние на мозг и организм. Это благодаря его детоксикационным, противовоспалительным и антибактериальным свойствам.
Фактически, только одна чайная ложка куркумы может оказать положительное влияние на общее состояние здоровья. Читайте дальше, чтобы узнать больше.
7 преимуществ куркумы
1. Улучшает пищеварение
Ежедневное потребление куркумы предотвращает воспаление пищеварительного тракта, снижает уровень газа и вздутие живота, а также стимулирует желчный пузырь.
2. Успокаивает признаки артрита
Куркума помогает бороться с хроническим воспалением и помогает уменьшить боль.
3. Продлевает молодость и замедляет старение
Считается, что воспаление и свободные радикалы играют важную роль, когда речь идет о старении. Хорошо, что куркумин влияет на оба процесса. Кроме того, благодаря многим другим преимуществам для здоровья, куркума продлевает молодость.
4. Воспаление
Говорят, что активное соединение куркумы — куркумин является мощным противовоспалительным соединением. На самом деле, куркумин соответствует эффективности многих доступных противовоспалительных препаратов.
5. Защищает сердце
Активное соединение куркумы — куркумин приносит пользу для сердца. Например, он может удалить накопление бляшек в артериях, предотвратить свертывание крови и уменьшить уровень плохого холестерина.
6. Защищает мозг
Когнитивные расстройства, такие как болезнь Альцгеймера и слабоумие, обычно связаны с пониженным уровнем BDNF, то есть производного нейротрофического фактора, производным от мозга; это на самом деле своего рода гормон роста.
По словам исследователей, куркумин положительно влияет на уровни BDNF и может лечить многие заболевания мозга и снижение функций мозга, связанных с возрастом.
Как включить куркуму в свой рацион:
Легко включить куркуму в свой рацион. Вы можете добавить небольшое количество куркумы (около одной ч.л.) в ваши коктейли, карри, супы, салатные соусы и соки на ежедневной основе.
healthawarenessforall.com
Перевод и адаптация — Фитхакер
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
Теперь его поведение изменилось.
Доктор, что же мне делать?