Большинство людей хотят, чтобы их кожа выглядела молодой и упругой как можно дольше. Провисание кожи поражает всех рано или поздно, так как наши соединительные ткани теряют свою стабильность. Причинами этого могут быть колебания веса и недостаток влаги. Поэтому следуйте этому списку из 10 важных советов от Фонтана Молодежи, чтобы избежать ненужного старения кожи.
1. Избавьтесь от фаст-фуда и обработанной пищи
Даже если вы любите нездоровую пищу, лучше избегать ее, если вы хотите как можно дольше оставаться молодыми. Количество насыщенных жирных кислот, а также количество соли и сахара вызывают более высокий уровень удержания воды. В результате увеличивается опасность провисания кожи.
2. Отшелушивайте кожу солью
После душа отшелушивайте кожу солью. Это способствует укреплению кожи, стимулируя кровообращение. После этого протрите свое тело растительным маслом по вашему выбору (например, миндальное масло, кокосовое масло, аргановое масло или соевое масло).
3. Не задерживайтесь на солнце
Длительное время для принятия солнечных ванн часто оставляет вас не только с солнечным ожогом, но и с мешковатой кожей. УФ-излучение разрушает жизненно важный коллаген в нашей коже. Кроме того, ваша кожа теряет влагу через потоотделение.
4. Ешьте достаточное количество белка
Сильные мышцы особенно важны для здоровой кожи. Вы не получаете это только через эффективную тренировку, но также через подходящую, богатую белками диету. В частности, вы должны включать мясо птицы, яйца, миндаль и сыр с низким содержанием жира.
5. Пейте достаточное количество воды
Обезвоживание является одной из наиболее распространенных причин провисания кожи. Позаботьтесь о том, чтобы пить, по крайней мере, 2,3 л воды или несладкого чая каждый день.
6. Упражняйтесь
Спорт необходим для укрепления мышц, чтобы избежать мешковатой кожи. Лучший способ добиться этого — сочетание выносливости и силовой тренировки. Когда вы предпочитаете не ходить в спортзал, вы также можете танцевать, плавать, бегать или кататься на велосипеде.
7. Используйте льняную пасту
Измельчите две столовые ложки льняного семени и залейте 1,4 л воды. Теперь добавьте две капли ароматического масла кипариса и нанесите пасту на кожу. Затем накройте кожу пластиковой пленкой и оставьте в течение 15 минут. Затем смойте ее теплой водой. Повторяйте два раза в неделю, пока вы не заметите улучшения.
8. Массаж кожи кубиками льда
Лед помогает сделать кожу упругой. Вы можете добиться этого простым ледяным массажем. Оберните тканью нескольких кубиков льда и массируйте кожу в течение пяти минут. С ежедневными повторениями вы должны вскоре увидеть заметное улучшение.
9. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество антиоксидантов
Ягоды, цитрусовые, оливки, огурцы или яблоки не только вкусны, но и способствуют красивому цвету кожи. Употребляя их, ваша кожа станет более упругой, хорошо кондиционированной и ее содержание коллагена будет увеличиваться. Кроме того, антиоксиданты защищают кожу от свободных радикалов, которые могут повредить вашу ее.
10. Избегайте экстремальных диет
Один из самых больших факторов риска провисания кожи — очень быстрое похудение. Старайтесь избегать этого, изменяя свою диету в течение длительного времени и не кушая слишком мало. Вы не должны терять больше 5 кг в неделю.
healthhacks.me
Перевод и адаптация — Фитхакер