Чеснок обычно используется, чтобы добавить аромат во многие блюда для еды, но он также имеет некоторые впечатляющие преимущества для здоровья. Ключевым лекарственным составом в чесноке является аллицин, который обладает антибактериальными, противовирусными, противогрибковыми и антиоксидантными свойствами.
Кроме того, чеснок наполнен витаминами и питательными веществами. Некоторые из них включают витамины B1, B6, C, а также марганец кальций, медь, селен и многие другие.
Вот 10 лучших преимуществ чеснока для здоровья.
- Улучшает здоровье сердца
Чеснок — отличный суперперфуд для здоровья сердца. Он помогает улучшить кровообращение, снизить уровень холестерина и предотвратить сердечные заболевания. Он помогает замедлить развитие атеросклероза или затвердевания артерий, что увеличивает риск сердечного приступа или инсульта.
Чтобы улучшить сердечно-сосудистую систему и предотвратить сердечные заболевания, съешьте 1 или 2 дробленых чесночных зубка ежедневно утром.
- Управляет гипертонией
Исследования показали, что чеснок также снижает высокое кровяное давление, особенно систолическое кровяное давление. Чеснок действует как сосудорасширяющее средство, которое помогает расширять кровеносные сосуды, делая поток крови более плавным.
Люди с высоким кровяным давлением должны есть несколько сырых чесночных зубков ежедневно натощак. Если вам не нравится чеснок, выпейте стакан молока после еды. Вы также можете принимать чесночные добавки.
- Уменьшает боль при артрите.
Было показано, что чеснок уменьшает боль и другие симптомы у людей с ревматоидным артритом. Его антиоксидантные и противовоспалительные свойства помогают уменьшить воспаление, связанное с различными формами артрита. Он также содержит соединение, называемое диаллилдисульфидом, которое помогает ограничить ферменты, разрушающие хряща.
Чтобы облегчить боль в воспаленных и больных суставах из-за артрита, включите чеснок в свой обычный рацион. Предпочтительно принимать его натощак.
- Повышает иммунитет
Чеснок — удивительно хороший источник витаминов С, В6 и минералов селен и марганец — все это повышает иммунную систему. Он также усиливает поглощение минералов.
Кроме того, чеснок обладает антиоксидантными и противомикробными свойствами, которые укрепляют защитный механизм организма и борются с инфекциями.
- Лечит кашель и простуду
Чеснок предлагает антибиотические и противовирусные преимущества, которые оказывают антибактериальные свойства, делают чеснок прекрасным средством для лечения кашля и простуды. Он также может уменьшить тяжесть инфекций верхних дыхательных путей.
- Борется с грибковыми инфекциями
Чеснок обладает мощными противогрибковыми свойствами, которые помогают бороться с грибковыми инфекциями, вызывающими стригущий лишай, ногу спортсмена. Он также помогает бороться с кандидой.
Нанесите чесночный гель или масло на пораженные участки кожи. При работе с оральной молочницей нанесите чесночную пасту на пораженные участки рта.
Включите свежий, сырой чеснок в свой рацион.
- Борется с аллергией
Чеснок обладает противовирусными и противовоспалительными свойствами, которые помогают организму бороться с различными видами аллергии. Было также показано, что он уменьшает воспаление дыхательных путей из-за аллергического ринита.
Настоятельно рекомендуется, чтобы люди с аллергией принимали ежедневное добавление чеснока во время сезона аллергии. Применение измельченного чеснока — хороший вариант для быстрого избавления от зуда из-за сыпи, укусов ошибок или любого другого вида аллергии.
- Лечит зубную боль
Чеснок также эффективен для уменьшения зубной боли благодаря своим антибактериальным и аналгетическим свойствам. Просто нанесите немного чесночного масла или кусок дробленого чесночного зубка непосредственно на пораженный зуб и вокруг для мгновенного облегчения. Имейте в виду, что чеснок может раздражать десны.
- Помогает пищеварению
Чеснок регулирует работу желудка для улучшения пищеварения. Он стимулирует слизистые оболочки желудка производить желудочные соки, которые помогают пищеварению.
Чеснок также помогает печени, чтобы выпустить токсины из организма, и в то же время защищает печень от вреда. Не ешьте чеснок в избытке, хотя, поскольку это может раздражать пищеварительный тракт и вызывать изжогу.
- Ингибирует рак.
Чеснок помогает предотвратить рак, особенно пищеварительной системы и легких, а также предотвращает рост некоторых опухолей и уменьшение размеров определенных опухолей. Присутствие соединений аллильной серы в чесноке может замедлить прогресс развития раковых клеток.
Регулярное потребление чеснока важно для тех, кто имеет семейную историю рака, чтобы снизить риск многих видов рака. Чесночные добавки не кажутся столь же эффективными в защите от рака, как сырой или приготовленный чеснок.
Предупреждение
Чеснок может вызывать побочные эффекты, такие как вздутие живота, метеоризм, газ, расстройство желудка, неприятный запах изо рта и запах тела. Если у вас проблемы с желудком или пищеварением, используйте чеснок с осторожностью.
Он действует как разбавитель крови и может мешать прореживанию крови лекарствами.
Он может блокировать некоторые лекарства от ВИЧ.
