Специалисты отметили, что эластичность сосудов с возрастом снижается и сердцу приходится работать с большим усилием, чтобы прокачать кровь. Это приводит к планомерному увеличению артериального давления.
Медики сообщили, что показатель можно изменить, если отказаться от ряда вредных привычек. Например, нужно исключить сладкое и ограничить употребление соли. Также важно вести подвижный образ жизни, отказаться от жирной пищи, курения и алкоголя.
Кроме того, существует ряд продуктов, которые можно включить в меню, чтобы снизить давление. К ним относятся жирные сорта рыбы, овощи, льняное масло, куркума, йогурт, чеснок, шоколад, миндаль, грибы и бобовые, сообщается на портале En Son Haber.
Специалисты рассказали о шести способах, которые помогут избавиться от гипертонии — синдрома повышения систолического артериального давления.
