Спорт и фитнес5.1к.

10 минутная тренировка HIIT со стеной [все тело]

Попробуйте эту тренировку и достигните намеченной цели!

Вы хотите похудеть быстро и наслаждаться прекрасным эффектом от этого? Попробуйте эту тренировку и достигните намеченной цели!

Для тех , кто не знает, интервальные тренировки является благом нашего времени. Короткий, но очень интенсивный комплекс упражнений. HIIT беспощадна для интенсивного жира и отлично сжигает калории.

Выполните тренировку 3-4 раза в неделю, в 2 подхода (30 секунд отдыха между подходами).

Приседания — 60 секунд10 минутная тренировка HIIT со стеной [все тело]

Отжимания 2 — 15 повторений10 минутная тренировка HIIT со стеной [все тело]

Перевернутый мост — 15 повторений на каждую ногу10 минутная тренировка HIIT со стеной [все тело]

Отжимания — 15 повторений10 минутная тренировка HIIT со стеной [все тело]

Альпинист — 60 секунд10 минутная тренировка HIIT со стеной [все тело]

Оксана Слаб/ автор статьи

Оксана Слаб, автор сайта и признанный эксперт в области фитнеса, гомеопатии и натурализма, активно делится своими знаниями и опытом. Её статьи освещают последние тенденции и методики в этих сферах, помогая читателям достигать гармонии тела и духа через природные подходы и здоровый образ жизни.