10 мощных причин употребления бананов

Бананы являются богатыми, сливочными, вкусными фруктами и одними из самых широко употребляемых во всем мире продуктами. Помимо того, что он является сокровищницей питательных веществ, банан также может использоваться для различных целей красоты. Сегодня мы обсудим некоторые замечательные преимущества для здоровья этого великого фрукта, которые так легко получить.

• Мгновенный источник энергии
Бананы — мгновенный источник энергии, поэтому атлеты, таких как Рафаэль Надаль, часто могут есть его на теннисном корте во время перерыва. Те, кто проводит силовую тренировку, часто советуют съесть пару бананов до тренировки.

• Помогает бороться с депрессией
Бананы обеспечивают некоторое облегчение клинической депрессии, они содержат большое количество триптофана, который преобразуется нашим организмом в полезный гормон серотонин, который помогает мозгу чувствовать себя лучше и бороться с депрессией.

• Улучшает пищеварение
Бананы являются богатым источником пищевых волокон, которые помогают поддерживать чистоту пищеварительного тракта, улучшают пищеварение и помогают регулировать работу кишечника. Для тех, кто страдает от запоров, 2 банана более естественны и эффективны по сравнению с коммерческими слабительными.

• Используется для лечения язв
Бананы содержат соединения, которые помогают сформировать толстый защитный слой внутри желудка, чтобы защитить его от соляной кислоты, которая может вызывать язвы. Бананы также содержат ингибиторы, которые устраняют вызывающие язву бактерии.

• Способствует снижению веса
Бананы — это богатый источник энергии, не приносящий лишнего жира и холестерина, что делает его разумной закуской для сознательных людей. Они помогают сжигать калории быстро и легко.

• Улучшает работу мозга
Бананы являются богатым источником калия, что увеличивает эффективность мозга и улучшает память. Бананы — это легкая закуска на экзаменационные дни или перед большой презентацией.

• Эффективен для устранения утренней тошноты
Отличная новость для всех беременных, попробуйте сначала съесть банан. Это успокаивает желудок и ускоряет процесс восстановления глюкозы, который помогает бороться с тошнотой. Дополнительный бонус в том, что он также полезен для ребенка в вашей утробе.

• Раковый истребитель
Бананы могут помочь бороться с раком. Согласно недавним исследованиям в Японии, полностью зрелые бананы производят соединение, называемое цитокином, которое вызывает некроз опухолей. Цитокины помогают увеличить количество лейкоцитов, что улучшает иммунитет и помогает бороться с раковыми клеточными изменениями.

• Полезно при бессоннице
Как уже упоминалось, бананы содержат триптофан, который также помогает увеличить выработку гормонального мелатонина. Этот гормон естественно производится в нашем теле во время темноты и отвечает за регулирование сна.

• Здоровье сердца
Наконец, бананы богаты калием, необходимым для здорового сердца. Они помогают поддерживать здоровый сердечный ритм, уменьшают риск инсульта и помогают регулировать кровяное давление.