Почки являются одними из жизненно важных органов тела, поскольку их функция заключается в ликвидации отходов и токсинов из организма через мочу.
Таким образом, они регулируют уровни минералов, таких как кальций и фосфат.
Кроме того, почки регулируют кровяное давление, поскольку они производят необходимые гормоны, которые необходимы для этой функции, а также для образования эритроцитов, чья ответственность заключается в переносе кислорода и питательных веществ по всему организму.
Поэтому очень важно поддерживать правильную функцию почек. Если это каким-то образом затруднено, вы можете столкнуться с некоторыми из следующих симптомов: рвота, неприятный запах изо рта, изменение мочи по цвету и качеству, головокружение, зуд кожи, проблемы с дыханием, внезапная боль, анемия, усталость.
Если вы заметили некоторые из этих предупреждающих знаков, вы должны посетить своего врача и проверить ситуацию. Проблемы почек часто могут быть результатом различных факторов, но некоторые из следующих наиболее распространенных привычек также способствуют их повреждению:
Недостаточное потребление воды
Отсутствие воды в организме может привести к значительному повреждению почек, так как кровь будет настолько сконцентрирована, что кровоток в почки будет уменьшен.
Таким образом, способность почек устранять токсины из организма будет затруднена, и по мере накопления токсинов в организме число заболеваний и проблемы со здоровьем будут увеличиваться.
Рекомендуемое количество воды в день составляет не менее 10-12 стаканов для взрослого человека. Тем не менее, убедитесь, что вы не преувеличиваете, так как чрезмерное количество воды может усложнить функции почек.
Отказ от призыва мочиться
Это одна из самых распространенных причин повреждения почек, так как моча остается в мочевом пузыре дольше, поскольку она поддерживает размножение бактерий в моче.
Эти вредные бактерии вызывают инфекции мочевыводящих путей и почек. Кроме того, сохранение мочи оказывает давление на почки и приводит к почечной недостаточности и недержанию мочи. Следовательно, обратите внимание, что вы никогда не должны откладывать желание мочиться.
Сигареты
Курение — действительно вредная привычка, которая наносит ущерб всем органам тела, включая почки. Многочисленные исследования нашли связь между курением и болезнями почек, и, согласно Американской ассоциации пациентов с почками, курение является основной причиной почечной болезни.
Эта дурная привычка повышает кровяное давление и сердечный ритм, уменьшает кровоток и сужает кровеносные сосуды в почках. Более того, это усугубляло болезни почек и ускоряло потерю функции почек.
Диета с высоким содержанием белка
Потребление чрезмерного количества белковых продуктов, таких как красное мясо, увеличивает риск заболевания почек, поскольку функция этих органов заключается в устранении и метаболизме азотных отходов из организма, которые являются побочными продуктами переваривания белка.
Чрезмерное потребление белка хронически увеличивает гломерулярное давление и гиперфильтрацию, тем самым повышая метаболическую нагрузку почек и приводя к развитию проблем с почками.
Следовательно, вы должны ограничить потребление красного мяса, а в случае проблем с почками полностью устранить его из своего рациона, чтобы предотвратить дальнейшие осложнения.
Высокое потребление соли
Регулярное употребление большого количества соли серьезно повреждает почки и приводит к различным проблемам со здоровьем.
Точнее, почки метаболизируют даже 95% натрия, потребляемого через пищу, а в случае чрезмерного количества соли почки должны работать намного сложнее, чтобы вывести их из организма, их функция снижается, а организм сохраняет воду. Удержание воды может увеличить кровяное давление и риск заболевания почек.
Многочисленные исследования показывают, что потребление соли увеличивает количество мочевого белка, что способствует развитию заболевания почек. Обратите внимание, что вся лишняя соль, которую вы потребляете, наносит вред вашему телу, особенно почкам, а чайная ложка содержит около 6 граммов.
Недостаток сна
Многие люди игнорируют важность отдыха и сна. Тем не менее, хорошее количество сна (6-8 часов) необходимо для организма. Во время сна ткани органов возобновляются, поэтому в случае дефицита сна эти процессы будут прекращены, что приведет к повреждению органов тела.
Многочисленные исследования показали, что неправильный сон приводит к усилению закупорки артерий (атеросклероз) и высокому кровяному давлению, что повышает шансы развития заболеваний почек.
Следовательно, убедитесь, что вы всегда находите идеальный баланс между работой и сном, отдыхом и повседневными задачами, так как это оказывает большое влияние на ваше общее состояние здоровья, включая почки.
Регулярное использование анальгетиков
Многочисленные люди используют различные болеутоляющие средства, анальгетики и лекарства, для лечения боли, уменьшения воспаления и лечения различных проблем. Тем не менее, эти препараты повреждают ваши почки, а также другие органы тела.
Исследования показали, что внебиржевые анальгетики могут уменьшить приток крови к почкам и препятствовать их функционированию. Таким образом, долгосрочное использование этих препаратов приводит к хроническим заболеваниям почек, таким как острая почечная недостаточность или интерстициальный нефрит.
Обратите внимание, что вы должны проконсультироваться с врачом перед использованием любого из этих препаратов и убедиться, что вы принимаете анальгетики в ближайшее время, так как они могут нанести ущерб тем, у кого нормальная функция почек.
Чрезмерное количество кофеина
Слишком большое количество кофеина увеличивает кровяное давление и прикладывает давление к почкам, что приводит к повреждению почек. Согласно исследованию 2002 года, потребление кофеина напрямую связано с камнями в почках, поскольку кофеин увеличивает выделение кальция в моче.
Тем не менее, умеренное потребление напитков, таких как кофе или чай, не будет вредным, но вы должны уменьшить потребление энергетических напитков, шоколада, медикаментов, какао и безалкогольных напитков.
Слишком много алкоголя
Этот токсин приводит к стрессу в почках и печени, а его чрезмерное количество приводит к повреждению почек. Если вы много пьете, мочевая кислота будет храниться в почечных канальцах, что приведет к трубчатой обструкции, которая повышает риск почечной недостаточности.
Кроме того, алкоголь обезвоживает организм и таким образом разрушает нормальную функцию почек. Рекомендуемое количество алкоголя в день — это стакан для женщин и пожилых людей, а также 2 стакана для мужчин.
Игнорирование распространенных инфекций
Повреждение почек может также возникнуть, если не учитывать наличие инфекций, таких как кашель, простуда, грипп, тонзиллит и фарингит. Если вы оставите обычную инфекцию без лечения, у вас может развиться повреждение почек, поэтому вы должны всегда следить за тем, чтобы вы правильно относились к телу, правильно использовали антибиотики и своевременно относились к этим проблемам.
