В этой статье представлены 10 причин, по которым вы должны добавить сельдерей в свой рацион. Проверь их!
1. Помогает пищеварению
Сельдерей регулирует ваш стул из-за содержания воды и обилия в нерастворимой клетчатке. Он также обеспечивает очищающие свойства. Перед уходом перед употреблением сельдерея нужно удалить любые нежелательные токсины.
2. Устраняет и освобождает
Благодаря своим антиоксидантам и полифенолам сельдерей чрезвычайно эффективен для облегчения воспаления, особенно при боли в суставах. Это очень полезно для лечения астмы, а также для восстановления акне из-за его содержания салициловой кислоты.
3. Регулирует щелочной баланс
Употребление большего количества сельдерея не позволяет организму стать кислой средой, и регулирует щелочной баланс.
4. Снижает высокое артериальное давление
Сельдерей — отличный источник фталидов, которые улучшают кровообращение на 14 % и уменьшает гормоны стресса в крови.
5. Лечит плохой холестерин
Плохой холестерин, может привести к гипертонии. Учитывая, что сельдерей содержит бутилфталид, соединение, которое снижает уровень холестерина, только два стебля этого овоща ежедневно могут снизить ЛПНП до 7 %.
6. Поддерживает здоровье глаз
Только один стебель сельдерея содержит до 10 % ежедневного витамина A, питательного вещества, которое предотвращает возникновение дегенерации зрения, что является одним из первых признаков старения. В дополнение к этому, он высок в полифеноловых фитонутриентах, умело сохраняя зрение на 20/20.
7. Помогает потерять вес
Полный стебель сельдерея изобилует водой, но с чрезвычайно низким содержанием калорий, что делает его идеальным для желающих сбросить вес. Он очень универсален и его можно добавлять в супы, салаты и жаркое.
8. Снижает стресс
Сельдерей содержит целых 11 мг на 100 мг магния, известный стресс-питчер. Благодаря содержанию магния и эфирных масел, он успокаивает нервную систему, уменьшает стресс и помогает уснуть легче.
9. Улучшает сексуальную жизнь
Жевательный сельдерей выпускает андростенон и андростенол, два сексуальных феромона, которые повышают уровни возбуждения.
10. Борется с раком
В конечном счете, сельдерей содержит лютеолин, мощный флавоноид, который предотвращает рост раковых клеток, особенно при колоректальном и поджелудочном раке. Также установлено, что он замедляет образование и рост клеток рака молочной железы.
По материалам — besthealthyguide.com
Перевод и адаптация — Фитхакер