Возраст кажется просто числом, но стареющие клетки тела рассказывают другую историю. Начинать противостояние старости нужно задолго до ваших сорока.
Не зудит уже больше мама, но истину познаем своими глазами и чувствами. Пришло время ограничить обработанные пищевые продукты и употреблять их в умеренных количествах, не пропускать приемы пищи и контролировать продукты питания и напитки богатые натрием и сахаром. Придерживайтесь органического рациона, увлажняйте организм внутренне и внешне. Регулярность — это важно!
В 21 веке практически невозможно представить себе жизнь без экрана, будь то ноутбуки, телевизор, телефон и тому подобное. Мы превращаемся в техно-наркоманов. Отдыхайте от своих гаджетов, давайте глазам и мышцам шеи небольшой перерыв.
Сон — маленький механик нашего тела, он исправляет сбои и убирает, укрепляет иммунную систему и поддерживает мозг активным. Так, ночным совам или жаворонкам все равно необходим приоритетный 7-8 часовый сон.
Старение, особенно у женщин, ослабляет кости, а иногда и зубы. Поэтому помимо чистки и поддержания гигиены полости рта, контролируйте потребление кальция с большим количеством молочных продуктов или, в крайнем случае, используйте добавки кальция.
То, что в юности само собой разумеющееся, со временем необходима дополнительная поддержка. Поэтому прислушивайтесь к своему телу, интуитивно осознавайте «подсказки». И если вы чувствуете что-нибудь беспокоит вас, посетите врача и откровенно поговорите об этом. Не лги и не пренебрегай.
Не забывай, что секс очень важен. Это уже не гормонально-юношеская потребность, а целое искусство и процесс. Секс-сеансы способствуют хорошему самочувствию гормонов, что снижают перепады настроения, депрессию и помогает разуму и телу расслабиться.
Немного витамина D от солнечного света не помешает, но не допускайте слишком много солнца и чрезмерные УФ-лучи, потому что возможно вызвать меланому т.е. рак кожи (один из самых высоких диагностированных раковых заболеваний в США). Таким образом, используй адекватный солнцезащитный крем и сократи время лежания под солнцем.
Да, конечно, ты чувствуешь себя хорошо, выпуская немного дыма для снятия стресса или утопить заботы в пиве или джин-тонике… Но токсины накапливаются в теле и в более позднем возрасте вылезут наружу затрудненным дыханием, ухудшением состояния легких, заболеванием печени и ослаблением иммунитета. Помни о мере!
Пусть простое человеческое общение будет приоритетом над социальными сетями. Отложите в сторону ваш цифровой профиль, встречайся с людьми лично, будь то разговор за чашкой кофе, кино или просто прогулка.
Наследственность здоровья и недугов вполне возможна именно в твоем случае. Перед тем как принять генетическую эстафету лечения диабета, прими меры заблаговременно. Проходи регулярные осмотры и принимай профилактические меры, в том числе и прививки.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…