Мы все знаем, что мы не можем выжить без воды. Тело не может выжить более 72 часов без воды. Человеческий организм содержит 65% воды. В зависимости от ряда факторов, таких как возраст, вес, здоровье и пол, могут иметь место значительные различия в процентной концентрации воды в организме.
Каждая часть нашего тела зависит от воды, поэтому нужно обязательно пить воду и тогда у вас будет множество преимуществ, таких как:
— Бальсификация жидкостей организма
— Промотирование пищеварения
— Контроль потребления калорий
— Регулирование температуры тела
— Ликвидация отходов и токсинов
— Гидратирование и молодость вашей кожи
— Защита ваших тканей, спинного мозга и суставов
В этой статье вы увидите признаки и симптомы обезвоживания.
1. Ускоренное сердцебиение
Отсутствие воды в организме приводит к более вязкой крови и уменьшению объема плазмы, что приводит к циркуляции крови и ускоренному пульсовому ритму. Было проведено исследование, подтверждающее, что обезвоживание может изменить сердечный ритм. Отсутствие воды также может привести к изменениям уровней электролитов в вашем теле.
2. Неприятный запах и сухость во рту
Вы можете испытывать неприятный запах изо рта, потому что это будет пролиферировать бактерии в полости рта. Вода имеет функцию лубрикатора (гидратирование слизистых оболочек в горле), поэтому вы испытаете сухость во рту.
3. Резкая тяга к пище
Выпейте стакан воды, прежде чем что-нибудь поесть, потому что мы жаждем пищи, когда нашему телу нужна вода.
4. Боль в суставах и мышцах
Наши суставы и хрящ состоят из 80% воды. Это означает, что если вам не хватает воды в теле, это может вызвать болезненность суставов, потому что это увеличит трение между костями. Вы можете испытать также судороги и мышечные спазмы.
5. Головные боли и головокружение
Обезвоживание уменьшает поток кислорода и крови в мозг, вызывая головные боли.
6. Запор и проблема пищеварения
Вода в организме также необходима пищеварительной системе. Поэтому в случае обезвоживания у вас может возникнуть запор, так как потеря жидкости приводит к густому стулу. Обезвоживание может вызвать рвоту и диарею, что может привести к расстройству желудка и кислотному рефлюксу, если это не лечить вовремя.
7. Усталость
Отсутствие воды в мозге приведет к низкому кровяному давлению и недостаточному снабжению кислородом всего тела. Вот почему вы можете испытывать летаргические чувства (сонливость и истощение).
8. Снижение потребности в мочеиспускании и изменение цвета мочи
Если вы пьете воду, это означает, что вы будете чувствовать потребность в мочеиспускании чаще. Поэтому, если вы не чувствуете необходимости мочиться в течение более длительного периода времени, вам может не хватать воды в организме.
9. Сухая кожа и губы
Ваша кожа будет сухой, если вам не хватает воды в теле, потому что вода обеспечивает эластичность кожи.
10. Туманность или плохая концентрация
Недостаток воды будет негативно влиять на ваше настроение, память и навыки принятия решений.
organicplanner.info
Перевод и адаптация — Фитхакер
Фото — cdn1.dailyhealthpost.com
