Наша печень является одним из самых важных органов нашего организма. Это самый тяжелый и второй по величине орган. Он работает чрезвычайно сложно для выполнения различных функций. Среди наиболее важных — его роль в пищеварительной системе, потому что все, что мы едим или пьем, проходит через нее.
Наша печень вымывает вредные токсины из организма. Мы должны заботиться о ней так, чтобы ее работа не замедлялась. Тем не менее, когда с ней что-то не так, она обычно проявляет некоторые симптомы. Люди обычно испытывают внезапное увеличение веса, и они не могут потерять вес, даже если они пытаются.
Вот некоторые из очевидных предупреждающих знаков:
- Диарея или запор.
- Вы чувствуете себя летаргическим.
- Неправильное переваривание пищи.
- Существует гормональный дисбаланс в организме.
- Постоянная головная боль.
- Хроническая усталость.
- Вы часто испытываете беспокойство и депрессию.
- Боль в животе.
- Боли в суставах.
Вы, наверное, задаетесь вопросом, как правильно заботиться о своей печени? Первая и самая важная вещь — есть пищу, которая хороша для вашего здоровья и вносит позитивные изменения в ваш образ жизни.
Здесь мы представляем вам несколько советов и приемов, которые помогут вам поддерживать здоровье печени:
- Сокращение потребления алкоголя.
- Пить много воды.
- Ешьте здоровые жиры.
- Не готовить пищу на растительных маслах, таких как подсолнечное масло, кукурузное масло или сафлоровое масло.
- Имейте сбалансированную диету, которая включает в себя все: от растительных белков и мяса до семян и орехов.
- Уменьшить потребление фруктозы.
- Шпинат, капуста, петрушка, курица и яйца богаты аминокислотами. Ешьте больше этих продуктов.
- Избегайте обработанных продуктов.
- Старайтесь есть больше органических продуктов с низким содержанием натрия и других токсичных веществ.
- Вы также должны потреблять продукты, богатые серой, такие как брокколи, яйца, чеснок и т. д..
- Бросьте курить.
- Рафинированный сахар не подходит для нашего здоровья, поэтому вы должны стараться минимизировать его потребление.
Эти продукты могут помочь вам хорошо заботиться о вашей печени:
- ЯБЛОКИ
Яблоки содержат большое количество пектина и других ферментов, которые нам нужны, чтобы мы могли очистить систему и высвободить токсины из пищеварительного тракта, но они также помогают печени высвобождать токсическую перегрузку во время процесса чистки.
- АВОКАДО
Авокадо считается супер-пищей. Они удивительно богаты питательными веществами. Они помогают нашему организму вырабатывать соединение под названием глутатион, которое помогает нашей печени очищать все вредные токсины.
- ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
Зеленый чай содержит много антиоксидантов и катехинов, которые облегчают правильное функционирование вашей печени.
- ЧЕСНОК
Чеснок плохо пахнет для некоторых людей, но на самом деле он помогает печени вымывать токсины из нашего тела. Он также содержит аллицин и селен, которые превосходны при очищении печени.
- ЗЕЛЕНЫЕ ОВОЩИ
Все зеленые листовые овощи, такие как горькая тыква, шпинат и зелень одуванчика, независимо от того, как вы их употребляете, содержат хлорофиллы растений, которые удаляют все экологические токсины, присутствующие в нашем кровотоке. Они также могут нейтрализовать воздействие химических веществ и пестицидов, присутствующих в нашем организме, что также является своего рода защитным механизмом для нашей печени.
- ЛИМОНЫ
Мы все знаем, что они богаты витамином С. Этот витамин помогает нашему организму синтезировать токсичные вещества в вещества, которые легко поглощаются водой. Хорошо принимать один стакан лимонного сока утром, потому что он стимулирует печень.
- ОРЕХИ
Грецкие орехи изобилуют большим количеством аминокислотного аргинина, который особенно выделяет аммиак из печени. Они также содержат омега-3 жирные кислоты, и они способствуют нормальному процессу очищения печени. Вам просто нужно правильно их жевать, а затем проглотить.
- ОЛИВКОВОЕ МАСЛО
Оливковое масло, а также другие органические масла холодного отжима, такие как, например, конопляное масло, могут принести большую пользу вашей печени. Они также дают вам липидную основу для печени, и она может всасывать все токсины и отходы из организма.
- КУКРКУМА
Это должно быть вашей любимой специей, поскольку она чрезвычайно полезна для печени, потому что она помогает ферментам вымывать токсины.
- ГРЕЙПФРУТ
Грейпфруты также содержат обилие антиоксидантов и витамина С. Только небольшой стакан свежевыжатого сока грейпфрута — это то, что вам нужно, чтобы увеличить производство энзимов детоксикации в печени.
Если вы сомневаетесь в некоторых из этих симптомов, начните употреблять эти продукты сегодня и как можно скорее посетите своего врача!
По материалам — newdailyrecipes.com
Перевод и адаптация — Фитхакер
