Куркума — это специя, которая исходит из высушенных порошкообразных корней растения куркума. Она традиционно используется как лекарство в древних китайских и индийских культурах, а современные исследования также подтверждают идею о том, что куркума обладает мощными целебными свойствами. Хотя вы можете получить пользу от куркумы, просто добавив щепотку к еде, вы можете получить еще больше преимуществ, когда каждое утро выпиваете куркумическую воду.
Куркума вода
Польза для здоровья питьевой воды с куркумой каждое утро в основном обусловлена антиоксидантными, противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Если вы каждое утро пьете куркумическую воду, вы получите следующие результаты:
Липополисахариды в куркуме повышают иммунную систему, снижая риск заражения, гриппа или других неприятных инфекций.
Антибактериальные эффекты куркумы также помогут ускорить процесс выздоровления, быстро исцелить порезы и царапины.
Куркумальная вода останавливает воспаление от повреждения тканей суставов, поэтому она может предотвратить или облегчить боль в суставах и артрит.
Вы можете значительно снизить риск развития рака, потому что куркума является одним из лучших способов предотвратить опухоли, вызванные радиационным воздействием.
Куркума может снизить уровни холестерина, которые приводят к сердечно-сосудистым заболеваниям и инсультам.
Куркума помогает организму должным образом обрабатывать поступающие в организм сахара, поэтому она может предотвратить высокий уровень сахара в крови, связанный с диабетом.
Куркума увеличивает поток желчи, что помогает организму разрушать диетический жир, как только он потребляется.
Противовоспалительные свойства куркумы защищают мозг от болезни Альцгеймера и других связанных с возрастом дегенеративных нарушений головного мозга.
Было показано, что куркума повышает функцию печени, позволяя организму разрушать экологические и диетические токсины.
Куркума поощряет желчный пузырь производить желчь и другие компоненты, которые помогают организму правильно переваривать пищу.
Существует вероятность того, что куркума может помочь улучшить память и сделать вас умнее. Это увеличивает натрийуретический фактор мозга, который является фактором роста ткани мозга.
Куркума — очень мощный антиоксидант, который обладает способностью нейтрализовать свободные радикалы сами по себе, но также повышает активность организма против свободных радикалов кислорода.
Куркума настолько эффективна, что содержит куркумин, природное фенольное соединение, которое защищает организм от повреждения, вторичного по отношению к таким вещам, как радиация и воспаление. Было показано, что он снижает риск развития диабета, рака, дегенерации головного мозга, муковисцидоза и артрита. Некоторые исследования даже показывают, что куркумин в куркуме можно использовать для лечения этих серьезных заболеваний. В дополнение к большим преимуществам куркумы, она также имеет много незначительных эффектов, которые могут ускорить потерю веса, заживление ран и общее самочувствие. Выпивая утром куркумическую воду, вы можете убедиться, что ваше тело получает противовоспалительные и антибактериальные преимущества от куркумы, прежде чем вы начнете пить, есть и подвергать свое тело вредным ультрафиолетовым лучам. Поэтому лучше всего принимать куркуму, прежде чем вы едите или пьете что-нибудь утром.
Чтобы получить оптимальные преимущества от куркумы, попробуйте этот рецепт:
Ингредиенты
- 230 мл фильтрованной воды
- ½ ч.л. куркумы
- 1/4 ч.л. черного перца
- 1 ч.л. меда
Инструкции:
- Подогрейте воду, не доводя воду до кипения.
- Поместите куркуму в чашку.
- Медленно перемешайте в теплой воде до полного смешивания.
- Добавьте мед, если хотите добавить аромат.
Этот рецепт для куркумы — отличный способ начать свой день. Черный перец значительно увеличивает поглощение куркумина. Вы также можете добавить куркуму к своей рутине, добавив куркуму в вкусное блюдо из карри или печи, а порошок можно смешивать с йогуртом, чтобы создать бодрящую маску для лица, которая уменьшает угри.
Обратите внимание, что другой способ употребления куркумы — это принимать капсулу, содержащую это вещество.
По материалам — positivemed.com
Перевод и адаптация — Фитхакер
