Categories: Здоровье

10 причин почему киви представляет собой питательную «электростанцию»: от исцеления вашей пищеварительной системы до восстановления вашего ДНК!

Share

Этот тропический фрукт, упакован большим количеством витамина С, чем апельсины, и считается одним из самых здоровых. Киви известен своей сливочной консистенцией и освежающим, сладким вкусом и обычно используется для салатов или коктейлей.

Из-за его согласованности, сок из киви можно легко извлечь, давая вам мгновенный рост питательных веществ.

Если вы ищете здоровый плод, чтобы включить его в свой рацион, киви является идеальным выбором! Посмотрите на эти 10 потрясающих преимуществ для здоровья от киви, и вы поймете, почему этот плод считается одним из самых здоровых фруктов!

10 преимуществ для здоровья от киви:

Киви естественно органическим.

Говорят, что киви является одним из плодов, которые не содержат остатков от пестицидов. Мы все знаем, что рекомендуется покупать органические продукты, а в некоторых случаях очень сложно выбрать правильный. В случае с киви, вам не нужно беспокоиться, так как этот плод естественно органичен!

Киви защищает вашу ДНК

Многие исследования показали, что киви может защитить вашу ДНК от окислительного повреждения и свободных радикалов. Хотя исследователи не смогли доказать, какие соединения помогают в защите ДНК, они были действительно поражены эффективностью, которую дает киви. Это очень полезно для лечения проблем со здоровьем, связанных с дыханием.

Повысьте иммунитет

Будучи отличным источником витамина С и антиоксидантов, киви может значительно повысить вашу иммунную систему. Таким образом, это ускорит восстановление после травмы или болезни и защитит вас от простуды или гриппа.

Низкий гликемический индекс

У киви низкий гликемический индекс, что означает, что сахар, который он содержит, с меньшей вероятностью вызывает всплеск уровня сахара в крови. Другими словами, киви полностью безопасен для людей с диабетом.

Огромный источник клетчатки.

Киви изобилует клетчаткой. Пища, богатая клетчаткой, может предотвратить запоры, привести к регулярным движениям кишечника и лечить другие проблемы с кишечником.

Защитите свои глаза

Киви содержит лютеин, фитохимический препарат, который способен защитить ваши глаза и предотвратить слепоту, связанную с возрастом. Согласно многим исследованиям, он может защитить ваши глаза от повреждений, вызванных свободными радикалами. Наше тело не способно продуцировать лютеин. Это означает, что вам нужно будет потреблять фрукты и овощи, которые содержат это питательное вещество.

Детоксифицируйте свой кишечный тракт

Киви может эффективно удалять токсины из кишечника. Этот фрукт можно использовать для детоксикации вашего кишечного тракта, что, в свою очередь, улучшает ваш метаболизм, иммунную систему и помогает вам сбросить вес.

Улучшит пищеварительную систему

Поедая этот фрукт, вы получите актинидин, растворимый в белке фермент, который может помочь вам эффективно переваривать пищу, улучшая тем самым вашу пищеварительную систему.

Пониженное кровяное давление

Киви является отличным источником калия, который может удерживать электролиты в равновесии и противодействовать воздействию натрия. Таким образом, он может снизить кровяное давление, что снижает риск развития инсульта и сердечно-сосудистых проблем.

Снизить риск сердечных заболеваний

У киви есть возможность улучшить здоровье сердца. Согласно многим исследованиям, употребление 2-3 киви в день может снизить свертываемость крови на 18%, а триглицериды — на 15%. Несмотря на то, что аспирин обычно используется для снижения свертываемости крови, избегайте его, потому что он может вызывать много побочных эффектов, включая воспаление.

Читайте также

  • Здоровье

50 мифов о здоровье детей, которые разбил испанский педиатр. Теперь я спокоен.

Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…

7 дней ago
  • Здоровье

Ушная сера: что она расскажет о вашем здоровье и как правильно заботиться о своих ушах

Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.

4 недели ago
  • Здоровье

Почему мы пукаем?

Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…

4 месяца ago
  • Здоровье

Как избежать немощной старости: 90-летняя бабушка дала простой совет

90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.

4 месяца ago
  • Здоровье

Как понять, что в организме ЕСТЬ ТРОМБЫ?

Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…

4 месяца ago