Доминирование эстрогена может быть очень распространенным, и, несмотря на знание признаков и симптомов этого состояния, вы также должны знать, что делать, если вы страдаете от этого состояния.
Тем не менее, прежде чем мы покажем один эффективный и простой трюк, который поможет вам сбалансировать ваши гормоны, мы перечислим 10 наиболее распространенных симптомов высокого уровня эстрогена:
- анормальный менструальный цикл
- низкое либидо
- усталость
- сложные ПМС (чувствительность / опухоль груди, перепады настроения и головные боли)
- выпадение волос
- увеличение веса
- замутненность рассудка
- проблемы со сном
- дисфункция щитовидной железы
- плохой обмен веществ
Вот шаги, которые вы должны предпринять, чтобы восстановить здоровый гормональный баланс в организме:
Шаг 1: Ликвидация ксеноэстрогенов.
В настоящее время мы постоянно подвергаемся воздействию различных химических веществ, и один из них — «ксеноэстроген», который может имитировать эстроген в организме. Поэтому, чтобы избежать этих неблагоприятных последствий, вы должны избегать использования:
- пластиковых контейнеров
- пластиковых бутылок с водой
- косметические и туалетные принадлежности
- водопроводная вода
- неорганические молочные продукты
- соевого белка
- противозачаточные таблетки
Шаг 2: Эффективное очищение.
Этот шаг необходим, так как он обеспечит удаление эстрогена и предотвратит его повторный вход в кровоток в случае хронического запора. Поэтому убедитесь, что у вас есть ежедневные движения кишечника, если нет, тогда:
- Выпевайте 2-3 литра воды ежедневно
- Увеличьте потребление богатых клетчаткой продуктов
- Увеличьте потребление овощей с каждым приемом пищи
- Потребляйте пробиотики, такие как кефир, йогурт
- Чтобы стимулировать движения кишечника, добавьте цитрат магния или трифалу
Кроме того, чтобы помочь избавиться от отходов и токсинов из организма, вы также должны:
- Упражняйтесь или отправляйтесь в сауну, чтобы стимулировать потоотделение
- Дышите глубоко, чтобы поддержать легкие
- Массажируйте тело для поддержки лимфы
Шаг 3: Улучшить здоровье печени и дезинтоксикацию эстрогена.
Эстроген эффективно удаляется хорошо функционирующей печенью. На первом этапе печень превращает вредные эстрогены в более мягкие, более слабые формы эстрогена, а на второй стадии превращает его в водорастворимую форму, поэтому вы можете устранить его через стул или мочу.
Тем не менее, печень не сможет выполнять свою функцию, если организму не хватает важных питательных веществ или он перегружен другими химическими веществами, накопленными за счет использования обработанных пищевых продуктов, медикаментов и алкоголя.
Чтобы поддержать функцию печени, вы должны:
- Пейте много фильтрованной воды
- Не употребляйте алкоголь
- Избегайте переедания
- Ешьте продукты, которые поддерживают здоровье печени, такие как капуста, зелень, свекла, чеснок, яйца, темная лиственная зелень, артишок, лук, лук-порей, лук-шалот, брокколи, капуста, брюссельская капуста и т.д.
- Возьмите B-витамины (в частности, B6, B12 и фолиевую кислоту), а также формулу балансировки гормонов, которая содержит одно или все из следующих: DIM, Calcium-D-глюкарат, индол-3-карбинол, сульфорафан
- Кроме того, для того, чтобы ускорить ваш метаболизм и улучшить общее состояние здоровья путем детоксикации и активизации организма, вы должны попробовать эффективную программу детоксикации, используя целебные травы, которые производятся с использованием 100% органических ингредиентов.
