Доминирование эстрогена может быть очень распространенным, и, несмотря на знание признаков и симптомов этого состояния, вы также должны знать, что делать, если вы страдаете от этого состояния.
Тем не менее, прежде чем мы покажем один эффективный и простой трюк, который поможет вам сбалансировать ваши гормоны, мы перечислим 10 наиболее распространенных симптомов доминирования эстрогена:
- Аномальные менструальные месячные
- Низкое либидо
- Усталость
- Сложные месячные (чувствительность, перепады настроения и головные боли)
- Выпадение волос
- Увеличение веса (особенно в области бедер и живота)
- Спутанность сознания
- Проблемы со сном
- Дисфункция щитовидной железы
- Плохой обмен веществ
Вот шаги, которые вы должны предпринять, чтобы восстановить здоровый гормональный баланс в организме:
Шаг 1: Ликвидация ксеноэстрогенов.
В настоящее время мы постоянно подвергаемся воздействию различных химических веществ, и один из них — «ксеноэстроген», который может имитировать эстроген в организме. Поэтому, чтобы избежать этих неблагоприятных последствий, вы должны избегать использования следующих предметов:
- Пластиковые пищевые контейнера
- Пластиковые бутылки с водой
- Консервные банки
- Косметические и туалетные принадлежности
- Водопроводная вода
- Неорганические молочные продукты
- Изолят соевого белка
- Салфетки с пропиткой мягчителем-антистатиком
- Противозачаточный таблетки
Шаг 2: Эффективное устранение.
Этот шаг необходим, так как он обеспечит удаление эстрогена и предотвратит его повторный вход в кровоток в случае хронического запора. Поэтому убедитесь, что у вас есть ежедневные движения кишечника, а в случае, если нет:
- Выпевайте 2-3 литра воды ежедневно
- Увеличьте потребление богатых клетчаткой продуктов
- Увеличьте потребление овощей с каждым приемом пищи
- Потребляйте пробиотики, такие как кефир, йогурт, мисо, темпе
- Чтобы стимулировать движения кишечника, добавьте цитрат магния или Трифалу
Кроме того, чтобы помочь избавиться от отходов и токсинов из организма, вы также должны:
- Упражняйтесь или отправляйтесь в сауну, чтобы стимулировать потоотделение
- Дышите глубоко, чтобы поддержать работу легких
- Массажируйте ваше тела для поддержки лимфы
Шаг 3: Улучшение здоровья печени и дезинтоксикация эстрогена.
Эстроген эффективно удаляется хорошо функционирующей печенью. На первом этапе печень превращает вредные эстрогены в более мягкие, более слабые формы эстрогена, а на второй стадии превращает его в водорастворимую форму, поэтому вы можете устранить ее через стул или мочу.
Тем не менее, печень не сможет выполнять свою функцию, если организму не хватает важных питательных веществ, или если он перегружен другими химическими веществами, накопленными за счет использования обработанных пищевых продуктов, медикаментов и алкоголя.
Чтобы поддержать функцию печени, вы должны:
- Пить много фильтрованной воды
- Не употреблять алкоголь
- Избегать переедания
- Есть продукты, которые поддерживают здоровье печени, такие как капуста, зелень одуванчика, свекла, чеснок, яйца, темная лиственная зелень, артишок, лук, лук-порей, лук-шалот, брокколи, капуста, брюссельская капуста и т.д.)
- Принимать добавки B-витамина (в частности, B6, B12 и фолиевую кислоту)
Кроме того, для того, чтобы ускорить метаболизм и улучшить общее состояние здоровья путем детоксикации и активизации организма, вы должны попробовать эффективную программу детоксикации, используя целебные травы, которые производятся с использованием 100% органических ингредиентов.
