Доминирование эстрогена является общей проблемой в современном обществе благодаря количеству токсинов и химических веществ, которым мы подвергаемся каждый день. Это не очень легко обнаружить, поэтому вам нужно уделять больше внимания следующим признакам дисбаланса эстрогенов:
- Тяжелый ПМС;
- Аномальные периоды;
- Усталость;
- Низкий sекs-драйв;
- Мозговой туман;
- Нарушения сна;
- Дисфункция щитовидной железы;
- Медленный обмен веществ;
- Увеличение веса;
- Выпадение волос;
Вот несколько шагов, которые помогут вам устранить избыточный эстроген и вернуть ваше тело в нормальное состояние:
Устранение ксеноэстрогенов
Одним из химических веществ, которым мы подвергаемся каждый день, являются так называемые ксеноэстрогены. Эти химические вещества имитируют эстроген в организме и могут увеличить производство эстрогенов, что приводит к множеству проблем. Чтобы избежать применения ксеноэстрогенов, вам необходимо избегать:
- Противозачаточные таблетки;
- Водопроводная вода;
- Неорганические молочные продукты;
- Пластиковые бутылки с водой;
- Банки BPA;
- Изолят соевого белка;
- Коммерческая косметическая продукция;
Эффективное устранение
Эффективная ликвидация отходов из организма важна, чтобы сбалансировать уровни эстрогена. Для этого вам нужно пить много воды каждый день (не менее 2-3 л.), добавлять больше клетчатки в свой рацион, потреблять пробиотики и чаще есть овощи. Вы также можете чаще использовать сауны для стимулирования потоотделения и массажа своего тела, чтобы способствовать лучшему потоку лимфы. Наконец, используйте сухую щетку для кожи после душа, чтобы удалить мертвые клетки кожи от накопления в вашей коже.
Улучшение функции печени
Хорошо функционирующая печень удалит избыточный эстроген из вашего тела в 2 этапа. В фазе I печень превращает вредный эстроген в более мягкую форму, а во второй — превращает его в водорастворимое соединение, которое можно удалить через мочу или стул. Однако, если печень изобилует химическими веществами и токсинами, она не сможет нормально функционировать, а это значит, что она не сможет справиться с вредным эстрогеном.
Чтобы ваша печень функционировала правильно, вам нужно пить много воды, избегать алкоголя и переедания, есть здоровую и сбалансированную пищу и продукты, богатые клетчаткой, витаминами и минералами. Витамины и добавка к травам могут улучшить функцию печени и могут быть приняты после консультации с вашим врачом.
Чтобы ваш метаболизм работал эффективно, и ваше здоровье было под контролем, вы также можете попробовать какой-то метод детоксикации. Семя молочного чертополоха, корень валерианы могут очистить вашу печень и сохранить ее работоспособность, эффективно помогая в детоксикации вашего тела.
По материалам — newdailyrecipes.com
Перевод и адаптация — Фитхакер
