Доминирование эстрогена может быть очень распространенным, и, несмотря на знание признаков и симптомов этого состояния, вы должны знать, что делать, если вы страдаете от этого.
Тем не менее, прежде чем мы покажем один эффективное и простое средство, которое поможет вам сбалансировать ваши гормоны, мы перечислим 10 наиболее распространенных симптомов доминирования эстрогена:
аномальные менструальные циклы
низкое либидо
усталость
выпадение волос
увеличение веса (особенно бедра и абс)
мозговой туман
проблемы со сном
дисфункция щитовидной железы
вялый обмен веществ
Вот шаги, которые вы должны предпринять, чтобы восстановить здоровый гормональный баланс в организме:
Шаг 1: Ликвидация ксеноэстрогенов
В настоящее время мы постоянно подвергаемся воздействию различных химических веществ, и один из них — «ксеноэстроген», который может имитировать эстроген в организме.
Поэтому, чтобы избежать этих неблагоприятных последствий, вам следует избегать использования следующих средств:
пластиковые бутылки с водой
косметика, макияж и туалетные принадлежности
водопроводная вода
неорганические молочные продукты, продукция
изолят соевого белка
противозачаточные таблетки
Шаг 2: Эффективное устранение
Этот шаг необходим, так как он обеспечит удаление эстрогена и предотвратит его повторный вход в кровоток в случае хронического запора.
Поэтому убедитесь, что у вас есть ежедневные движения кишечника, и в случае, если это не так:
пейте 2-3 литра воды ежедневно
увеличьте потребление богатых клетчаткой продуктов
увеличьте потребление овощей с каждым приемом пищи
потребляйте пробиотики, такие как кефир, йогурт, мисо, темпе
чтобы стимулировать движения кишечника, добавьте цитрат магния или Трифалу
Кроме того, чтобы помочь избавиться от отходов и токсинов из организма, вы также должны:
осуществляйте упражнение или отправляйтесь в сауну, чтобы стимулировать потоотделение
дышите глубоко, чтобы поддержать легкие
массаж тела для поддержки лимфы
используйте сухую кисть для удаления мертвых клеток кожи
Шаг 3: Улучшение здоровья печени и дезинтоксикации эстрогена
Эстроген эффективно удаляется хорошо функционирующей печенью. На первом этапе печень превращает вредные эстрогены в более мягкие, более слабые формы эстрогена, а на второй стадии превращает его в водорастворимую форму, поэтому вы можете устранить ее через стул или мочу.
Тем не менее, печень не сможет выполнять свою функцию, если организму не хватает важных питательных веществ или он перегружен другими химическими веществами, накопленными за счет использования обработанных пищевых продуктов, таблеток и алкоголя.
Чтобы поддержать функцию печени, вы должны:
пить много фильтрованной воды
не употреблять алкоголь
избегать переедания
Ешьте продукты, которые поддерживают здоровье печени, такие как капуста, зелень одуванчика, свекла, чеснок, яйца, темная лиственная зелень, артишок, лук, лук-порей, лук-шалот, брокколи, капуста, брюссельская капуста и т. д.)
