Метаболизм описывает все химические реакции, связанные с поддержанием живого состояния клеток и организма. Что это значит для вас? Медленный действующий метаболизм часто является причиной нежелательного увеличения веса. Быстродействующий метаболизм может быть связан с более тонкой фигурой и продолжительной потерей веса. Есть много способов увеличить ваш метаболизм. Вот список из 10 продуктов, которые придадут вашему метаболизму настоящий импульс!
Лосось
Лосось полон удивительно полезных масел, омега-3 жирных кислот и питательных веществ, которые заставляют ваше тело сжигать больше калорий и уровней гормона лептина. Если вы едите лосося, ваши волосы и кожа станут естественно светиться и поможет вам сбросить вес.
Зеленый чай
Зеленый чай имеет сладкий аромат и увеличивает сжигание жира, повышая окисление жиров по меньшей мере на 17%. Начните свой день с зеленого чая. Это повышает ваш метаболизм, давая вам импульс энергии.
Авокадо
Высокое содержание жира в авокадо отлично подходит для тела. Это высокое содержание жира держит вас сытым и наполняет вас клетчаткой, белками и жиром. Добавьте авокадо в свой рацион — настоящий двигатель для обмена веществ, добавьте его к утреннему коктейлю, добавьте его в свой сэндвич или обеденный салат.
Высококалорийные хлопья
Зерновые с высоким содержанием клетчатки — отличный способ повысить ваш метаболизм! Лучший завтрак для людей, желающих улучшить свой метаболизм, держит вас сытыми дольше, медленно переваривая. Высокое содержание клетчатки также будет поддерживать регулярный уровень инсулина и предотвратит образование жира на вашем теле.
Перец Халапеньо
Если вы можете справиться с остротой, добавьте его в свою кухню! Капсаицин, содержащийся в халапеньо, дает вашему метаболизму импульс.
Постное мясо
Постное мясо птицы и говядины могут поддерживать здоровый обмен веществ. Для переваривания требуется много времени, а это означает, что они потребляют много энергии для переваривания. Это означает, что вы будете сжигать жир и поддерживать здоровую фигуру.
Чеснок
Если чеснок еще не является частью вашей кулинарии. Одним из таких преимуществ является то, что чеснок помогает поддерживать и избавлять от нежелательного веса. Исследования показывают прямую связь между сжигаемыми калориями во время повседневных занятий и приемами пищи, которые включали чеснок. Просто помните, что нужно сразу почистить зубы или жевать какую-то жвачку. Чесночное дыхание определенно сильно.
Апельсины
Апельсины полны витамина С, который помогает вам быстро метаболизировать жир. Это легкая закуска и непреодолимо вкусно. Это повышает вашу иммунную систему, но вы помогаете своему организму вернуться в нужное русло. Ешьте апельсин перед очередной тренировкой!
Грейпфрут
Грейпфрут — удивительная продукт, потому что он повышает ваш метаболизм и наполнен волокном, который держит вас сытым. Кислота внутри фрукта помогает разложить накопленный жир в организме. Попытайтесь употреблять грейпфрут на завтрак и посмотрите результаты.
Млина
Повысьте свой метаболизм с помощью маленькой ягоды. Малина содержит волокно и имеет низкую калорийность. Мало того, что она немного ускоряет обмен веществ, но также является легким дополнением к вашему ежедневному плану еды. Запаситесь ягодами с высоким содержанием клетчатки и наслаждайтесь сладостью, которая приходит от повышения вашего метаболизма и великолепного ощущения.
