Стабильный уровень сахара в крови необходим для предотвращения сахарного диабета 2-го типа, гипогликемии, инсульта, слепоты и гипертонии. Балансируя уровень сахара в крови вы можете предотвратить такие проблемы со здоровьем, как ожирение.
Вот несколько продуктов, которые могут эффективно снизить и модулировать уровни сахара в крови.
Авокадо:
Как правило, авокадо, считают источником жира. Но это мононасыщенный жир, который может улучшить состояние здоровья, способствуя равномерному распределению сахара в крови. Это приводит к низкому высвобождению инсулина.
Специи:
Специи отлично подходят для снижения уровня сахара. Не только сахар, но и уровень холестерина может быть значительно уменьшен путем потребления специй.
Яйца:
Это еще один важный продукт, который может уменьшить уровень сахара в крови и выделения инсулина. Яйца также известны для уменьшения ожирения путем периодического их употребления.
Корица:
Корица вызывает печень и связанные с ней мышцы, войти в контакт с инсулином. Она также способствует управлению уровня сахара в крови, а также в эффективном снижении веса.
Оливковое масло:
Эффективно уменьшает рост живота, а также практически балансирует уровни сахара в крови в организме.
Голубика:
Голубика представляет собой биологически активные ингредиенты, которые могут увеличить вашу чувствительность к инсулину. Кроме того, было обнаружено, что ягоды голубики могут уменьшить риск развития диабета.
Семена чиа:
Эти семена стабилизируют уровень сахара в крови. Так что если вы страдаете от диабета, употребляя эти семена вы можете значительно снизить уровень сахара в крови.
Уксус:
Если вы только что поели пищу с большим количеством углеводов, уксус может заставить вас чувствовать себя значительно лучше. Кроме того, уксус может когерентно снизить уровень сахара в крови.
Манго:
Считается, что манго, по мере 10 граммов плодов манго ежедневно может эффективно снизить уровень сахара в крови.
Вишни:
Вишни богаты содержанием антоцианов, которые могут поразительно увеличить выработку инсулина примерно на 50%.
