Аюрведическая мудрость и практика становятся все более популярными, так как люди осознают тот факт, что они чрезвычайно полезны и эффективны.
Согласно Аюрведе, если вы добавите несколько процедур в повседневную жизнь, вы сможете предотвратить многочисленные заболевания и поддержать общее состояние здоровья.
Это 10 самых важных аюрведических советов, которые помогут вам улучшить свое здоровье и жить долгой, счастливой и здоровой жизнью:
- Регулярно тренируйтесь
Тренируйтесь 2-3 раза в неделю.
- Пейте воду каждое утро
Выпейте стакан теплой воды каждое утро сразу после того, как проснетесь.
- Ешьте пищу, которая подходит для вашего тела
Ешьте еду в соответствии с конституцией вашего тела.
- Не пейте ледяную воду
Не пить ледяную воду до, во время и после еды.
- Ешьте в умеренных количествах
Вот интересный факт. Оптимальное пищеварение требует, чтобы ваш желудок был наполовину заполнен твердой пищей, четверть заполнена жидкостями, а оставшаяся четверть должна быть пустой.
- Сделайте перерыв между приемами пищи
Ваша пищеварительная система будет работать в лучшем случае, если вы едите через 4-5 часов.
- Ешьте в мире
Ешьте с миром. Держитесь подальше от вашей работы, Интернета, телевидения и других перерывов.
- Следуйте заданной процедуре
Работайте над своей ежедневной рутиной и придерживайтесь ее!
- Попытайтесь понять свое тело и послушать его сигналы
Узнайте, как «читать» конституцию вашего тела.
По материалам — mrhealthyalternative.com
Перевод и адаптация — Фитхакер
Фото — Lifter
