Желание иметь идеальную фигуру и быстрые способы потерять лишние килограммы самые популярные среди поисковиков в Интернете.
Итак, если вы хотите начать диету прямо сейчас, здесь мы представляем вам 10 самых популярных диет в google:
1. Рацион ООН!
Диета ООН (ООН) очень популярна в этом году. Она длится 90 дней, начиная с дня белка, а затем крахмал, углевод и день фруктов, а затем возвращается на день белка. Порядок дней не может быть изменен.
Причина его популярности заключается в ее описании — диета приводит к снижению веса и изменению метаболизма , поэтому вес не возвращается !
Легко переносится, эта диета выглядит следующим образом: с основной порцией капустного супа можно сочетать помидоры, перец, ячмень и сухой горох.
Как только вы разработаете хорошую систему диеты и придерживаетесь плана, тогда разрешается вводить фрукты, говядину, рис и все овощи.
Капуста действует как мочегонное средство , которое очищает организм, поэтому имейте в виду, что не нужно преувеличивать. Эта диета рекомендуется на короткий период, когда вам действительно нужна быстрая очистка .
3. Лекарственная диета!
Диета длится максимум 15 дней, и есть шанс потерять даже 10 кг.
Она состоит из пяти хорошо спланированных блюд, богатых витаминами и минералами , но также запрещенных блюд после 8 часов вечера.
4. Хроно-диета!
Самая важная особенность хроно-диеты заключается в том, что вам никогда не придется отказываться от своих любимых блюд, но вам просто нужно комбинировать их правильно и с заданными интервалами.
Особенно интересно, что эта диета не запрещает конфеты, хлеб и мясо .
5. Диета Аткинса !
Диета состоит из материалов, содержащих огромное количество белка , но едва заметных следов углеводов.
В этом рационе потребление белка не ограничено, поэтому из-за этого допускаются следующие продукты: мясо, рыба, яйца, сыр, овощи, оливки и полезные масла.
Однако алкоголь, сахар, йогурт, фруктовое молоко, крупы, макаронные изделия и все мучные изделия запрещены.
6. Диета Окинавы!
Диета Окинавы состоит из потребления цельных зерен, тофу, свежих овощей и жирной рыбы, и допускается только употребление умеренного количества алкоголя, насыщенных жиров или сладких блюд.
7. Протеиновая диета!
Тот факт, что, сохраняя эту диету, вы никогда не будете голодны, является основной причиной ее популярности. Она основана только на употреблении белка.
На завтрак ешьте яйца, бекон, колбасу и ветчину. На обед, жареную говядину, тунец и хлеб из цельного зерна, а также на ужин курицу, свинину или рыбу.
8. Цитрусовая диета!
Цитрусовая диета рекомендует начать день с апельсина, а на обед или ужин в ваше блюдо должен быть включен кусок тоста.
Диета длится 15 дней, состоящая из трех пятидневных циклов, и в среднем вы потеряете примерно 7 кг.
9. Высоко белковая (мясная) диета!
Высоко белковая или мясная диета снова позволяет употреблять протеин, но углеводы строго запрещены.
Для этой диеты не существует специальных рецептов диеты, только важно употреблять только мясные продукты и все остальное, включая фрукты и овощи, которые вы должны исключить из своего рациона.
10. Диета Дюкана!
Эта диета состоит из 10 этапов . В первом вы потребляете белки, во втором вы медленно вводите овощи, а третий позволяет вводить фрукты и хлеб из цельного зерна.
Четвертое — это то же самое, что и первое, пятое, второе и так далее, пока вы не достигнете номера 10.
