Известно, что йога снижает стресс и повышает гибкость тела. Но, несмотря на кажущуюся сверх способность, она немного отстает в одной области: динамические движения.
Имея это в виду, Альтман (сертифицированный учитель йоги) создала серию уникальных упражнений с использованием одеяла для йоги и двух блоков, чтобы включить в свои занятия йогой тянущие и силовые движения. «Большинство занятий йогой связаны с тем, что они находятся в конечном диапазоне движения и именно здесь мы очень слабы» — объясняет она.
Альтман поделилась 10 своими любимыми упражнениями на одеяле, чтобы помочь вам сбалансировать свою обычную практику йоги, построить силу и снизить риск получения травмы.
Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».