Каждую секунду в вашем теле происходит миллион процессов. Некоторые из них работают независимо, однако тело все еще контролирует и уравновешивает все одновременно. Самое удивительное, что вы даже не осознаете, что происходит внутри вашего тела. Иногда процессы тела прекращают функционировать должным образом, поэтому ваше тело посылает симптомы, предупреждая вас, что что-то не так.
Некоторые из этих знаков очень тонкие, и вы даже не можете считать их серьезными, но вы никогда не должны их игнорировать.
10 признаков, на которые нужно обратить внимание:
1. Тяга к морепродуктам
Тяга к любой пище означает что-то. Итак, если вы вдруг испытываете тягу к морепродуктам, у вас, вероятно, дефицит йода.
2. Хрупкие ногти и волосы
Наличие хрупких ногтей или волос означает, что у вас дефицит витамина D и кальция. Таким образом, вы должны увеличить потребление продуктов, богатых этими питательными веществами, такими как картофель, бобовые, молоко, цельные зерна и зародыши пшеницы.
3. Кислые продукты
Внезапная тяга к кислым продуктам может означать, что ваш желчный пузырь и печень требуют дополнительной стимуляции. В таком случае лучше употреблять больше лимонов и клюквы.
4. Сырые продукты
Если вы вдруг начнете жаждать сырых продуктов, у вас могут возникнуть проблемы с печенью. Кроме того, это может означать гастрит. Лучше всего в таком случае было бы увеличить потребление сырых продуктов. Это поможет успокоить боль в желудке и уменьшить судороги.
5. Тяга к сладкому
Тяга к сладкому может означать, что вы устали, или вы страдаете от нервного истощения. Более точно, ваше тело нуждается в глюкозе для восстановления энергии. Но, прежде чем съесть что-то вредное, постарайтесь удовлетворить тягу темным шоколадом или медом.
6. Тяга к соленому
Вы можете быть удивлены, но иногда ваше тело может жаждать соленую пищу. Повышенное желание соли может означать возможную инфекцию или воспаление в вашем организме, особенно мочеполовой системы.
7. Сухая кожа
Недостаток витамина Е может сделать вашу кожу сухой. Таким образом, чтобы улучшить эластичность вашей кожи, ешьте больше продуктов с витамином Е, таких как орехи, жирная рыба и растительное масло.
8. Сухая кожа на локтях
В этом случае вам, вероятно, не хватает витамина А и витамина С. Чтобы избавиться от этой проблемы, нужно есть больше фруктов и овощей, особенно абрикосов, апельсинов, тыкв или моркови.
9. Кровотечение десен
Кровотечение десен может означать дефицит витамина С. Чтобы улучшить уровень витамина С, съешьте больше овощей и фруктов, особенно чеснок.
10. Проблемы со сном, судороги, раздраженность
Если вы испытываете эти симптомы, ваше тело может иметь низкий уровень магния и калия. В таком случае вы должны попытаться увеличить уровни этих основных питательных веществ в вашем рационе. Например, мангольд, шпинат, капуста и другая листовая зелень поможет повысить уровень калия. С другой стороны, миндаль, подсолнечник, орехи и льняные семена помогут увеличить уровень магния.
organicplanner.info
Перевод и адаптация — Фитхакер
