104-летний японский доктор рекомендует эти 14 полезных советов

Шигеаки Хинохара был японским доктором, который скончался в этом году в возрасте 104 лет. Он родился в 1911 году и был самым старым японским педагогом и клиницистом. Он также написал 150 книг, в том числе «Жить долго, жить хорошо», которая стала бестселлером. Мы подготовили список из 14 советов, рекомендованных этим врачом для того, чтобы прожить долгую, здоровую и счастливую жизнь.

1. Поднимайтесь по лестнице и всегда сами несите свои вещи

Это является твердым мнением доктора Хинохара, который и в своем преклонном возрасте следовал этом совету.

2. Не верьте всему, что говорит и рекомендует ваш доктор

Исследуйте, читайте и воспитывайте себя. Вам не нужно верить всему, что говорит ваш врач.

3. Делитесь своими знаниями

Доктор Хинохара ежегодно читал 150 лекций в школах, деловых кругах и т.д. Он часто делился мнениями о войне и мире.

4.Вам не стоит уходить на пенсию

Если вам нравится работа, которую вы делаете, вам не нужно уходить на пенсию.

5. План на будущее

Если вы хотите наслаждаться жизнью лучше, у вас должен быть заполненный график занятий различными встречами, лекциями, работой и т.д. Доктор Хинохара планировал принять участие в Олимпийских играх в Токио в 2020 году.

6. Избавьтесь от избыточного веса

Доктор Хинохара потребляет оливковое масло, апельсиновый сок и кофе на завтрак. Печенье и молоко на обед и рис, рыба и овощи на ужин. Он потребляет 100 г постного мяса два раза в неделю.

7. Энергия не связана с длительным сном или большим количеством еды

Энергия приходит от чувства того, что вам хорошо. Вы будете более счастливы и энергичны, если вы забудете о строгих правилах, регулируемых временем, будьте словно дети — получайте массу удовольствия, пока вы не почувствуете сонливость или голод.

8. Жить долго — это замечательно

Доктор Хинохара продолжал даже в преклонном возрасте служить обществу, он добровольно, работал по18 часов в день, 7 дней в неделю.

9. Найдите образец для подражания

Доктор Хинохара обычно спрашивал себя, что сделал бы его отец, если бы он столкнулся с той или иной проблемой.

10. Не переживайте слишком много, жизнь непредсказуема и полна неожиданностей

Врач был похищен коммунистической Красной армией, когда ему было 59 лет. Он провел 4 дня в 40 градусной жаре, закованный в наручниках. Он был поражен тем, как его тело замедлилось, чтобы приспособиться.

11. Наука в одиночку не может помочь или вылечить людей

Врач считал, что каждая болезнь может быть излечена с помощью либерального и изобразительного искусства. Он также верит в уникальность каждого отдельного человека.

12. Не сходите с ума от денег

Доктор более чем осознавал, что он не сможет забрать с собой все то, что он заработал!

13. Боль таинственна

Вы должны сделать что-нибудь интересное, если хотите забыть о боли. Врач обнаружил, что музыка и животные могут действительно помочь вам избавиться от боли.

14. Оставайтесь вдохновленными

Вы должны найти вдохновение в мире, чтобы мотивировать себя. Например: он находил мотивацию в стихотворении Роберта Браунинга «Абт Фоглер».

По материалам — homeremediesgarden.com
Перевод и адаптация — Фитхакер