Просмотрите следующий список и оцените свой образ жизни: не приближаете ли вы, сами того не ведая, старость?
Бодрствование ночью. Даже молодым людям вредно не высыпаться. А с возрастом это непременно “наградит” вас темными кругами и мешками под глазами, из-за чего вы начнете выглядеть гораздо более старшим.
Обиды. Ваша злость и обида никак не навредит человеку, который плохо с вами поступил, зато сильно навредит вам. Если хотите быть молодым и здоровым как можно дольше, научитесь прощать и забывать любой негатив.
Стресс. Стресс повышает кровяное давление и угнетающе действует на мозг. Чтобы не постареть раньше времени, научитесь справляться с тревожностью и волнениями.
Сахар. Раньше десерты были роскошью, но сегодня люди употребляют их постоянно. Тем не менее, сахар — это главный друг странения, он может вызвать диабет, заболевания кожи и появление морщин.
Фрукты и овощи. Чем меньше вы употребляете фруктов и овощей, тем более сильную нехватку антиоксидантов будет испытывать ваш организм, а значит и быстрее состарится.
Нехватка жиров в рационе. Нужно понимать, что телу нужны “хорошие” жиры: омега-3 и мононенасыщенные. Поэтому полный отказ от жиров — это настоящее преступление против своего здоровья.
Алкоголь. Бокал красного вина может быть полезен для вашего сердца, но злоупотребление алкоголем очень вредит вашему здоровью в целом. Если вы не хотите раньше времени постареть, ограничьтесь одним бокалом в день.
Курение. Об опасности курения знает каждый: эта привычка сильно старит кожу, плохо влияет на голос, зубы и ногти, вызывает преждевременную смерть. Если вы курите, поймите, наконец, что чем раньше вы бросите эту пагубную привычку, тем дольше вы будете здоровым, молодым и… живым!
Наушники. Громкие звуки в наушниках в конечном итоге приведут к потере слуха. Однако в наш технологический век люди очень любят слушать музыку или смотреть видео с наушниками. Но чтобы не превратиться в старую бабушку, которая вечно переспрашивает: «А? Что, внучок? Что ты сказал?», рекомендуем включать как можно более низкую громкость на своих устройствах и заботиться о своем слухе.
Сидячий образ жизни. Долгое сидение — это тихий убийца. Если вы не хотите добавить к своему возрасту еще 10-13 лет, старайтесь регулярно вставать и двигаться. Сидеть весь день на работе, а потом весь вечер у телевизора — это худшее, что вы можете сделать для своей красоты, самочувствия и здоровья.
Загар. Хотите дольше оставаться молодым? Тогда вы должны сказать еще одно “нет”- “нет” загару и долгому пребыванию на солнце. Все знают, что загар вреден для кожи и быстро ее старит. Поэтому, выходя из дома, особенно летом, обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом или лосьоном.
Не нужно просто сдаваться и привыкать жить с сетью глубоких морщин на лице. Поверьте, в ваших силах стать лучше и выглядеть лучше. Соблюдайте всего лишь несколько небольших правил и наслаждайтесь красивым элегантным старением!
