Всем известно, что похудение требует много тяжелой работы, самоотверженности и силы воли. Это происходит нелегко или быстро, но вы можете потерять вес до тех пор, пока будете стараться. Тем не менее, вы также можете использовать некоторые советы и приемы у людей, которые уже потеряли много веса и знают, как правильно похудеть.
Если вы боретесь с усилиями по снижению веса, вы найдете реальных людей ниже, которые разделили с нами свои секреты похудения.
1. «Прекратите запрашивать секрет и работать на него. Диета и физические упражнения — единственное, что может изменить ситуацию; ничего больше».
У этой женщины было очень четкое сообщение, которое может помочь всем нам с задачами по снижению веса. Это нелегко, но тяжелая работа будет стоить того!
2. «Наши тела невероятно устойчивы, и они хотят, чтобы мы были здоровее. Ваше тело будет работать с вами. Доверяйте этому. Начните медленно. Даже если это в вашей кровати или растяжкой на стуле. Вы справитесь!»
3. «Не думайте о том, что может произойти через месяц. Не думайте о том, что может произойти через год. Просто сосредоточьтесь на 24 часах перед вами и делайте все возможное, чтобы приблизиться к тому, кем вы хотите быть».
4. «Иногда мы не хотим пытаться, потому что боимся потерпеть неудачу. Мы сомневаемся в себе, прежде чем мы даже попытаемся подумать, что лучше не пытаться, так как мы не потерпим неудачу. Но я спрашиваю вас: как вы узнаете, на что вы способны, если не попытаетесь?»
5. «Все, что я могу сделать, это говорить о том, что сработало для меня. Дело не в том, чтобы быть умным, быстрым или сильным. Речь идет об отказе бросать начатое, хотя нам кажется, что все разваливается».
6. Эта женщина лично использовала Weight Watchers, чтобы похудеть, и похоже, что это творит чудеса!
7. «Я знаю, что я продолжаю говорить об этом, но ваш успех начинается и заканчивается в вашем уме. РЕАЛЬНОЕ ПРЕОБРАЗОВАНИЕ между этими двумя версиями меня — это то, как я буду относиться ко мне и к моему внутреннему диалогу».
Как вы все, наверное, уже знаете, позитивное мышление и доброта к себе — это главное, когда дело доходит до того, какую жизнь вы будете иметь.
8. «День за днем я прошел через тренировки, и поставил новые задачи».
9. «Маленькие изменения каждый день приводят к огромным результатам, и если вы посвятите себя целям, я обещаю на 100000 процентов, что вы увидите изменения!!!»
10. «Многие люди задаются вопросом, каков мой «секрет». Ответ прост, часто завышенный. Верь в себя. Изменив разум, от «Я не могу» до «Я могу», я смогла добиться успеха»
11. Эта девушка потеряла 45 кг. естественным способом с помощью хорошей старомодной диетой и упражнений. Согласованность — это ключ!
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер