Кожа меняется со временем, как и все тело. Жир является первым видимым признаком старения, а затем возникает сухость в определенных областях, возрастные пятна, рубцы, морщины и т.д. Если ваша диета высока в обработанных пищевых продуктах, вы можете даже заметить резкое возникновение прыщей.
Как сохранить кожу молодой и здоровой
В целом, диета, богатая фруктами, овощами, зеленью, орехами, семенами и целыми зернами, имеет большое значение для здоровья кожи. Но есть некоторые суперпродукты, которые особенно полезны для кожи.
Лучшие суперпродукты для вашей кожи
Малина: Малина, как известно, привносит естественный светящийся вид коже. Исследование 2007 года показало, что черная малина чрезвычайно полезна для содействия раку кожи.
Кордицепс: исследование 2010 года показало, что кордицепс обладает сильными антивозрастными свойствами, а также защитными эффектами от митохондрий.
Ягоды: Согласно исследованию 2008 года, все ягоды способны обратить вспять признаки старения.
Гранат: исследование в 2016 году показало, что гранат обладает мощными свойствами против старения.
Клубника: Клубника богата антиоксидантами, что придает молодость коже.
Спирулина: благодаря своему изобилию в антиоксидантах, спирулина является важнейшим ингредиентом многочисленных натуральных продуктов для ухода за кожей.
Лимон: лимоны также богаты антиоксидантами, что делает их способными создавать пылающую кожу при втирании в лицо.
Какао: Какао изобилует антиоксидантами и помогает увлажнять кожу.
Куркума: Ее антиоксидантное содержание приносит пользу коже на нескольких уровнях, а противовоспалительные свойства уменьшают воспаление, проблемы с кожей и признаки старения.
Моринга: исследование в 2014 году показало, что моринга эффективна для увлажнения кожи и уменьшения морщин.
Хлорелла: антиоксидантное содержание полезно для кожи и общего состояния здоровья.
По материалам — besthealthyguide.com
Перевод и адаптация — Фитхакер
