Арахис можно найти легко в магазинах и они доступны во всем мире. Они потребляются в качестве закуски. Он также входит в семейство орехов, таких как миндаль, кешью, орехи и тому подобное.
Вот 11 преимуществ, которые вы можете получить от арахиса
№ 1: Арахис полезен для сердца
Арахисы содержат высокий уровень мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров, который обладает способностью поддерживать здоровье сердца. Кроме того, арахис состоит из олеиновой кислоты, которая уменьшает плохой холестерин и увеличивает хороший холестерин в организме человека.
№ 2: Увеличивает энергию
Арахис широко известен благодаря его способности увеличивать энергию. Арахис состоит из огромного количества витаминов, минералов, антиоксидантов и питательных веществ, которые являются наиболее важными источниками энергии.
№ 3: Помогает в потере веса
Арахис был изучен в связи с контролем веса. У него много калорий и жиров, но это не влияет на увеличение массы тела.
№ 4: Борьба с раковыми клетками
Он состоит из полифенольного антиоксиданта, который полезен для остановки рака желудка и может также помочь в уменьшении производства канцерогенных нитрозаминов.
№ 5: Предотвращает желчные камни
Говорят, что камни в желчном пузыре действительно могут поражать от 10 до 25 процентов взрослых во всем мире. Регулярное потребление арахиса может эффективно уменьшить вероятность наличия камней в желчном пузыре. Исследования показали, что всего 30 граммов арахиса в день могут помочь вам в снижении риска возникновения этого состояния на 25%.
№ 6: Улучшает память
Арахис обычно называют «мозговой пищей» из-за его витамина B3, который чрезвычайно хорош для работы мозга, а также для улучшения памяти.
№ 7: Борьба с депрессией
Серотонин — это химическое вещество, которое действительно важно для мозга, который может действительно помочь в регулировании настроения. К счастью, аминокислота триптофан, который можно найти в арахисах, может помочь в выделении серотонина, поэтому арахис также хорош для предотвращения депрессии.
№ 8: Поддерживает беременность и защищает ребенка
Употребление арахиса во время беременности может также уменьшить шанс некоторых общих аллергических болезней (например, астма) у детей.
№ 9: Предотвращает болезнь Альцгеймера
Согласно многочисленным исследованиям, употребление продуктов, содержащих огромное количество ниацина, например арахис, может снизить вероятность развития болезни Альцгеймера по меньшей мере на 70%.
№ 10: Делает кожу сияющей и тонированной
Ингредиенты, которые можно найти в арахисе, имеют способность сделать кожу блестящей и яркой. Кроме того, содержащееся в нем пищевое волокно помогает организму избавиться от лишних токсинов, что делает кожу более мягкой и блестящей.
№ 11: Предотвращает появление морщин и старение
Ранние признаки старения, такие как обесцвечивание, морщины и снижение эластичности кожи, являются одной из самых больших косметических проблем. К счастью, арахис содержит огромное количество витамина С, что важно для производства коллагена.
Указания по технике безопасности:
Аллергия на арахис — это тип реакции гиперчувствительности у некоторых людей на определенные пищевые вещества, приготовленные с использованием этих орехов. В результате у человека могут возникнуть рвота, боли в желудке, припухлость губ и горла, что приводит к затруднениям дыхания, заложенности суставов и худшему — смерти.
