Никогда не бывает слишком поздно, чтобы подтянуть нижнюю половину. Начните с этой тренировкой, разработанной и продемонстрированной CosmoBody тренером Астрид Макгуайр.
Все, что вам нужно, это один легкий и один тяжелый набор гантелей — 1,5 и 3,5 кг.
Выполняйте упражнение ниже последовательно в течение от 30 до 45 секунд (с каждой стороны) в своем собственном темпе, прежде чем перейти к следующему. Повторите тренировку несколько раз в неделю, и добавьте в течение нескольких сессий кардио плюс некоторые упражнения для верха.
1.
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
Теперь его поведение изменилось.