Сильные мышцы кора имеют множество преимуществ, от улучшения осанки до предотвращения травм и «неуловимого» плоского живота.
Если вы хотите усилить мышцы живота, скрутки — это всего лишь одно из упражнений, которые вы должны выполнять. Они нацелены на поверхностные мышцы — те, которые дают нам шесть кубиков. Но для действительно сильного корпуса, вам также нужно ориентироваться на косые, спину, поясничную и ягодичные мышцы. Это означает, что вы должны добавить 12-минутную полную тренировку корпуса ниже.
