12 преимуществ черники для здоровья!

Эти ягоды полны антиоксидантов, которые будут держать рак, как и другие заболевания на расстоянии.

Люди, которые уделяют первостепенное внимание своему здоровью, должны знать, что черника является для них самой важной ягодой из-за обилия фитонутриентов, таких как гидроксибензойная кислота, флаванолы, антоцианины, гидроксикоричная кислота, птеростилин и ресвератрол. Фитонутриенты, содержащиеся в чернике, будут действовать как антиоксиданты и противовоспалительные соединения вместе с витамином А, витамином С, B-комплексом, марганцем, цинком, витамином К, медью, витамином Е, волокном, железом и селеном.

Некоторые из преимуществ черники:

Укрепление иммунитета:

Смесь витамина С с антоцианином обеспечит организму необходимую силу для борьбы с любыми инфекциями, вызванными бактериями и вирусами, которые увеличат функционирование системы иммунитета.

Очищение от свободных радикалов:

Известно, что фитонутриент, названный антоцианином и придающий синий цвет ягодам, эффективен при «убийстве» раковых клеток, так как он нейтрализует любой опасный эффект, который может вызвать свободные радикалы, а также лечит любые проблемы, связанные с возрастом.

Усиление памяти:

Черника — лучшая пища для мозга, которая уменьшит любые проблемы с памятью, связанные с возрастом. Кроме того, эта ягода также лечит от болезни Альцгеймера и деменции, для которых необходимо ежедневно принимать 2 ½ чашки черники, чтобы избежать проблем с мозгом или памятью.

Улучшение зрения:

Питательные вещества в чернике, как известно, эффективно работают для зрения, на которое влияет присутствие витамина А в этой ягоде.

Снижение уровня холестерина:

Черника, как известно, естественно уменьшает уровень холестерина в организме, что связано с некоторыми из соединений, которые оказались более эффективными по сравнению с препаратами, которые были предложены для снижения уровня холестерина.

Укрепление сердца:

Известно, что наличие волокон и антиоксидантов в чернике является естественным источником пищи для сердца, защищающего его от нескольких заболеваний, которые, в конечном итоге, улучшат здоровье сердца из-за меньшего уровня холестерина.

Лечение инфекций мочевых путей:

Это ягода работает как в качестве лечения, так и в качестве профилактики против любых инфекций, вызванных мочевыми путями, в соответствии с исследованием существуют определенные соединения, встречающиеся обычно как в чернике, так и в клюкве.

Профилактика рака:

Известно, что эллагиновая кислота и птеростильбен в чернике должны давать энергию организму для борьбы с раком, и фенольные соединения черники, как известно, контролируют рост раковых клеток толстой кишки.

Помощь в пищеварении:

1 чашка этого плода удовлетворяет 14% потребности волокна в организме на ежедневной основе из-за более богатого присутствия пищевых волокон, которые, как известно, лечат любые хронические запоры наряду с наличием питательных веществ, таких как медь, фруктоза, натрий и витамины, которые способствуют правильному функционированию пищеварительной системы.

Уменьшение брюшного жира:

Известно, что ежедневное потребление черники помогает сократить сокращение жира, которое при непрерывном выполнении в течение 3 месяцев даст отличные результаты.

Замедление процесса старения:

Люди, которые заинтересованы в том, чтобы оставаться молодыми в течение длительного времени, могут увеличить ежедневное употребление черники, из-за наличия противовоспалительных соединений и присутствия антиоксидантов в этой ягоде, что создаст щит вокруг мозга, чтобы предотвратить любое ухудшение и признаки старения.

Устранение депрессии:

Антидепрессанты не являются решением для тех, кто хочет правильно «настроить» свое настроение и хочет выступить за депрессию, ягоды отлично подходят для страдающих депрессией.

Известно так же, что черника контролирует уровень сахара у пациентов, которые страдают диабетом типа 2.