12 растений для вашей спальни, которые улучшат качество сна и вылечат бессонницу

Мы все сталкивались с бессонными ночами, не так ли?

После долгого рабочего дня вы мечтаете, думая, как сразу заснете, когда закроете глаза, но кажется, что что-то пошло не так, и вы в конечном итоге вы провели всю ночь, ворочаясь в своей постели. Затем, наконец, вам удалось уснуть, и через несколько минут звук вашего будильника будил вас.

Помимо раздражения, эти бессонные ночи могут оказать огромное влияние на вашу энергию, настроение, производительность и здоровье.

Стресс и беспокойство рассматриваются как основные причины проблем бессонницы. Таким образом, вместо того, чтобы принимать эти таблетки перед сном, лучший способ обеспечить лучшее качество сна — это заполнить ваш дом прекрасными растениями и цветами. Мало того, что они отлично смотрятся и сделают ваш дом более красивым местом, но также обладают мощными расслабляющими и очищающими свойствами, способствуя тем самым надлежащему ночному сну.

Плохое качество воздуха, плесень и запахи могут повлиять на наше дыхание, что делает наш здоровый ночной сон практически невозможным. К счастью, есть много растений, которые обладают способностью очищать воздух во время сна.

Фактически, НАСА провело целое исследование по этому вопросу, и сегодня мы представим 12 удивительных растений, которые обладают успокаивающими и очищающими эффектами и улучшат ваш сон.

Жасмин
Обладая мощным мягким и успокаивающим эффектом, это экзотическое растение успокоит ваше тело и разум. Научно доказано, что он может снизить уровень тревоги, тем самым улучшая качество сна и повышая производительность в течение дня.

Лаванда
Когда речь заходит об улучшении сна и снижении уровня тревоги, лаванда, безусловно, является самым известным растением. Согласно ряду исследований, это растение может замедлить сердечный ритм, а также снизить уровень стресса и кровяного давления.

Сансевиерия трёхполосная
Сансевиерия трёхполосная считается лучшим растением для улучшения качества воздуха в помещениях. Это растение обладает способностью выделять кислород ночью, одновременно принимая углекислый газ. Это очищает воздух и ведет к улучшению сна.

Алоэ вера
Алоэ Вера — самое популярное оздоровительное растение. Оно работает так же, как Сансевиерия трёхполосная, излучая кислород ночью и улучшая свой ночной сон. Кроме того, это растение не требует частого полива, что делает его одним из самых нетребовательных растений.

Гардения
Многие исследования показали, что гардения в вашей комнате может значительно улучшить ваше качество сна, когда речь заходит об облегчении тревоги. Однако, чтобы сохранить нежные цветы и сочные листья, это растение требует большого внимания. Рекомендуется хранить гардении в светлой комнате, но убедитесь, что они не стоят под прямым солнечным светом.

Хлорофитум
Согласно испытаниям НАСА, хлорофитум может удалить 90% химических веществ, вызывающих рак и обнаруженных в воздухе.

Валериана
Валериана — это цветущее растение, которое вам нужно иметь в доме. Многие исследования показали, что вдыхание ее запаха заставит вас быстрее заснуть и улучшит качество сна.

Английский плющ
Это еще одно растение, принадлежащее группе лучших растений, по мнению НАСА. Исследование, проведенное в 2005 году, показало, что английский плющ обладает способностью удалять 94% токсинов в воздухе и 78% плесени всего за 12 часов.

Примечание. Он токсичен для домашних животных и детей, поэтому следите за тем, чтобы они не контактировали с растением!

«Женское счастье»
«Женское счастье» — еще одно растение в списке «суперзвезд». Оно может устранить вредные токсины из воздуха. Цветы дают влагу, которая может повысить влажность помещения до 5%. Таким образом, воздушные микробы, ответственные за аллергию, подавляются.

Бамбуковая пальма
Это невероятный очиститель воздуха. Он очистит воздух и обеспечит фантастический ночной сон. Это растение принесет теплую атмосферу в вашу спальню. Наконец, вы сможете попрощаться с запахами и токсинами в воздухе.

Герберские ромашки
С веселыми и яркими цветами герберские ромашки, несомненно, улучшат ваше настроение. Они выпускают кислород ночью, что помогает вам дышать легко. Эти ромашки особенно рекомендуются людям, страдающим аллергией или апноэ.

Эпипремнум золотистый
Согласно НАСА, Эпипремнум золотистый — это еще одно растение, обладающее мощными очищающими свойствами. Он не только улучшит ваш ночной сон, но и обрадует тем, что о нем не нужно чрезмерно заботиться.