12 способов избавиться от газов и вздутия!

Несмотря на то, что газы и вздутие живота могут быть общим заболеванием, которое испытывает большинство людей в их повседневной жизни, если это происходит до такой степени, что вы каждый день не можете выполнять свою повседневную функцию, то есть когда это вызывает беспокойство. Нужно понять причины, по которым избыточный газ накапливается в желудке. В основном это связано с типом пищи, который вы потребляете. Опять же, вздутие живота и растяжение желудка связаны с условиями, которые снова возникают в результате определенных физиологических и диетических состояний. Необходимо понять причины и симптомы, чтобы найти правильные средства защиты для них.

Причиной вздутия живота может быть:

• Увеличение воздуха в животе.
• Увеличение количества жидкости в животе.
• Рост ткани.

Таким образом, хотя нормальное раздувание желудка обычно связано с накоплением избыточного газа, вздутие живота также может быть вызвано другими недугами или состояниями.

Поглощение или накопление газа в желудке возникает в основном по двум причинам:

Газ может накапливаться, когда чрезмерный воздух проглатывается при еде или в ходе других телесных действий.

Бактерии в кишечнике производят газ в качестве побочного продукта при работе над разложением пищи. Избыток воздуха может быть вызван такими бактериями, реагируя на определенные группы продуктов.

Сахар, крахмалистая пища и некоторые овощи, такие как капуста, как известно, производят газы и вздутие живота.

Симптомы газов и вздутия:

Когда в желудке образуется избыточный газ, желудок становится раздутым, появляются следующие симптомы:

• Чрезмерное прохождение газов или метеоризм.
• Желудок чувствует себя тяжело.
• Дискомфорт в области грудной клетки.
• Отрыжка.

Это общие симптомы, которые возникают при чрезмерных газах или раздувании желудка.

Домашние средства от газов и вздутия.

Когда человек страдает от газов, это свидетельствует о некоторых нарушениях, которые лежат в рационе питания. Действительно, вид пищи, которую потребляют, несет ответственность за достижение таких условий.

1. Потребление сахара должно быть уменьшено.

Известно, что избыточный газ образуется при плохом переваривании сладкой пищи. Они либо непереваренные, либо малоабсорбированные, что приводит к получению избыточного газа:

• Лактоза, присутствующая в молоке, может быть плохо переварена.
• Сорбит, который является подсластителем, обнаруженным во многих продуктах с низкой калорийностью, может привести к образованию газа.
• Фруктоза, найденная в форме кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, является подсластителем, который используется в большинстве конфет и напитков.

2. Откажитесь от крахмальной пищи.

Известно, что крахмалы являются общим источником накопления газа в кишечнике. Обычными формами крахмалистых продуктов являются:

• Кукуруза.
• Рис.
• Картофель.
• Овес.
• Пшеница.

3. Избегать продуктов из цельной пшеничной муки.

• Цельные зерновые продукты состоят из сложных углеводов, которые трудны для переваривания и могут производить много газа.
• Рафинированные мучные изделия могут быть заменены в таком случае, если вышеуказанные предметы приводят к ощущению вздутия.

4. Капуста, которую следует избегать.

Если человек страдает от избыточного газа, это может быть вызвано:

• Потреблением овощей, таких как капуста, которые состоят из крахмалов, которые плохо перевариваются.

5. Потребляйте овощи и фрукты в умеренных количествах.

• Сократите потребление цельных фруктов и овощей.
• Потребляйте их в вареной или приготовленной форме, которая легче усваивается.

Поскольку эти предметы содержат волокно или сложные углеводы, им потребуется больше времени для переваривания и приведет к чрезмерному производству газа в желудке.

6. Позиции.

Есть много позиций, которые можно предпринять, чтобы найти облегчение:

• Вернитесь на кровать.
• Поднимите ноги под углом 90 градусов.

Такая позиция помогает газу покидать систему и обеспечивает облегчение.

7. Сила куркумы

• Используйте куркуму в органической форме.
• Используйте в приготовлении пищи.

8. Попробуйте гвоздичный чай

Известно, что гвоздика обеспечивает облегчение, если добавить его к чаю:

• Гвоздика добавляется в кипящую воду и выдерживается до десяти минут.

9. Имбирь.

Имбирь известен своими свойствами, чтобы помочь улучшить пищеварение и связанные с ним процессы:

• Он может помочь переварить и успокоить желудочные кислоты.
• Уменьшит газообразование в желудке и обеспечит облегчение.

10. Попробуйте чай с различными травами и ингредиентами

• Известно, что потребление мяты перечной дает облегчение, когда человек страдает от газа или раздувания.
• Немного лимонного сока в чае, поможет разогнать дополнительный газ, который накапливается в системе.

11. Семена фенхеля

Известно, что семена фенхеля творят чудеса при вздутии:

• Можно попробовать пережевывать семена фенхеля. Сок из семян попадает в желудок и непосредственно работает на вздутие.
• Семена можно использовать, измельчив их и заливая их кипящей водой.

12. Попробуйте петрушку

Эта трава не только добавляет восхитительный вкус к пище, она также может помочь предотвратить накопление избыточного газа:

• Вы можете мелко измельчить ее поверх продуктов питания.
• Можете добавить при приготовлении пищи.

Часто ли вы страдаете от проблем с метеоризмом? Вы, безусловно, найдете облегчение, если вы выберете вышеупомянутые средства. Вам нужно увеличить физическую активность, чтобы иметь здоровую пищеварительную систему. Когда человек ведет активный образ жизни, он может потреблять сложные углеводы, фрукты и овощи, не испытывая чрезмерной проблемы с метеоризмом. Вас интересует, что вызывает газы и раздувание? Вышеупомянутые пункты помогут дать ответы на такие запросы.