Средний офисный работник проводит около 8-10 часов, работая и сидя перед компьютером. Это имеет негативное воздействие на организм. Ваш метаболизм замедляется всего за 2 часа длительного сидения. Хороший холестерин падает на 20%, а мышцы в нижней части тела выключаются. Вот почему так важно — двигаться.
Эти 12 офис упражнений могут помочь вам растянуть и освежить усталые и затекшие мышцы:
Польза для здоровья :
- Повышенная гибкость
- Стимулирует обмен веществ
- Улучшение кровообращения
- Снимает напряжение в шее, бедрах, коленях и позвоночнике
- Улучшение психического внимания и ясности ума
Выполняя эти простые упражнения каждые 20 минут или около того, вы сможете полностью изменить эффект от продолжительного сидения.