Этот комплекс упражнений по эффективности можно сравнить с пробежкой или с аэробикой. Выполнять их нужно только 7 минут!
Выполняйте упражнения в указанной последовательности, поочередно задействуя мышцы верхней и нижней половины тела..
Упражнения выполняйте в интенсивном темпе.
