Вы устали от истощающих диет и чувствуете себя не очень хорошо, потеряв свой вес? А что, если мы скажем, что есть еда, которую вы можете добавить в свой рацион и есть ее много, не набрав вес?
Мы предлагаем вам список продуктов, которые отлично разнообразят ваш диетический рацион.
1. Салат
Салаты богаты фолиевой кислотой. Есть только 3 ккал в одном листе листьев салата, поэтому вы можете есть, сколько хотите.
2. Цветная капуста, капуста, брокколи
Эти овощи превосходны, если вы хотите похудеть.
3. Водоросли
Водоросли, такие как Laminaria, богаты йодом. Мы все знаем, что йод регулярно помогает функции щитовидной железы, держит гормоны на нормальном уровне. Вы можете потреблять их несколько раз в неделю.
4. Свекла
Свекла богата магнием, хлором, бетаином, флавоноидами, йодом, цинком, витаминами, ложкой, кальцием и натрием. Хлор обладает уникальными гипоаллергенными свойствами, которые могут очищать почки и улучшать жизненно важные функции органов. Это также помогает нам поддерживать уровень сахара в крови и поддерживать процесс потери веса.
5. Цуккини
Цуккини, как известно, снижает вес и повышает питательную ценность вашего рациона. Они богаты витамином С, калием, фолиевой кислотой, витамином А, клетчаткой и белками. Они также уравновешивают рацион соленой пищи в нашем организме и способствуют правильному функционированию кишечника.
6. Арбуз
Этот плод с низким содержанием калорий, вы можете съесть его столько, сколько хотите. Он увлажняет организм и помогает процессам элиминации.
7. Баклажаны
Баклажан составляет около 24 ккал, поэтому вы можете потреблять его ежедневно. Это повысит ваш метаболизм и улучшит пищеварение.
8. Попкорн
Вы также можете есть попкорн столько, сколько хотите. В чашке попкорна содержится 31 ккал. Попкорн содержит клетчатку, которая помогает нам поддерживать уровень сахара в крови и уровень инсулина стабильным, снижать уровень холестерина, защищать от запоров и поддерживать здоровье кишечника. Он также богат антиоксидантами, такими как полифенолы, которые имеют много преимуществ для нашего организма.
9. Клубника
Она помогает избавиться от лишней жидкости и улучшить пищеварение.
10. Яблоки
Яблоки усиливают иммунную систему и заставляют вас чувствовать себя сытыми в течение длительного периода. Они богаты калием, витамином С и многими другими питательными веществами, которые улучшают ваше самочувствие.
11. Огурец
Огурцы состоят из 95% воды. Они содержат большое количество витамина К, витамина С, калия, меди и марганца. Огурцы помогают нам сжигать калории.
12. Ананас
Ананас чрезвычайно полезен для нашего организма. Он имеет множество преимуществ для здоровья и красоты. Он идеально подходит для расщепления жиров и может помочь в процессе белкового обмена.
13. Апельсины, мандарины
Они улучшают пищеварение и здоровье нашей печени и кожи. Если вы хотите похудеть, вы также должны регулярно их употреблять.
14. Сельдерей
Он детоксифицирует организм и ускоряет процесс потери веса. Гидрирует тело и стимулирует метаболизм.
