Высокий уровень сахара в крови или гипергликемия — это состояние здоровья, при котором в кровотоке происходит избыток глюкозы. Есть некоторые ранние признаки, указывающие на то, что уровень сахара в крови повышается.
Вы постоянно чувствуете голод? Вы набрали вес, хотя вы сократили потребление калорий? Часто ли вы испытываете проблемы с желудком?
Если ответ на эти вопросы ДА, у вас могут быть симптомы высокого уровня сахара в крови.
Очень важно объяснить, что даже здоровые люди могут испытывать спад уровня сахара в крови, когда потребляют некоторые продукты, такие как газированные напитки, конфеты. Однако, если ваши уровни сахара в крови остаются высокими в течение более длительных периодов времени, вы должны знать, что это может привести к диабету или другим серьезным проблемам со здоровьем.
Чтобы своевременно принимать меры предосторожности, вы должны быть знакомы с симптомами высокого уровня сахара в крови и распознавать их, как только вы начинаете испытывать их чаще. Таким образом, вы сможете контролировать уровень сахара в крови.
Причины возникновения симптомов высокого уровня сахара в крови?
Существует множество различных факторов, которые влияют на симптомы высокого уровня сахара в крови, и наиболее распространенными являются следующие:
- Отсутствие регулярных упражнений
- Плохое питание
- Стресс
- Использование определенных лекарств
- Некоторые состояния здоровья
Каковы симптомы высокого уровня сахара в крови?
Медицинские эксперты объясняют, что наличие высокого уровня сахара в крови не означает, что у вас диабет. А именно, высокий уровень сахара в крови является симптомом диабета.
Также важно упомянуть, что пациент, который испытывает гипергликемию (высокий уровень сахара в крови), может вообще не иметь никаких симптомов.
Однако, вот некоторые из наиболее распространенных симптомов высокого уровня сахара в крови:
- Сухость во рту
- Помутнение зрения
- Повышенная жажда
- Сухая и зудящая кожа
- Постоянное ощущение голода
- Хроническая усталость
- Частое мочеиспускание и / или мочеиспускание в ночное время
- Медленное заживление порезов и ран
- Брюшной жир
- Импотенция
- Нервные проблемы
- Проблемы с желудком
- Повторные инфекции
Применение списка глицемического индекса продуктов питания для уменьшения симптомов высокого уровня сахара
Гликемический индекс (ГИ) — это система, которая оценивает продукты в масштабе (от 1 до 100) в зависимости от их влияния на уровень сахара в крови. Именно этот численный индекс измеряет углеводы в зависимости от скорости гликемического ответа. Это на самом деле степень, в которой продукты питания повышают уровень сахара в крови после их употребления.
ГИ использует шкалу от 0 до 100, и более высокие значения присваиваются тем продуктам, которые вызывают самый быстрый рост уровня сахара в крови. Чистая глюкоза служит шкалой 100.
Продукты с высоким ГИ быстро усваиваются, а продукты с низким содержанием ГИ очень медленно перевариваются. Медицинские эксперты объясняют, что все люди должны потреблять продукты с низким содержанием ГИ, поскольку они имеют много преимуществ для общего состояния здоровья и в то же время снижают уровень инсулина и резистентность к инсулину, тем самым предотвращая симптомы высокого уровня сахара в крови.
По материалам — worldnewsclub.com
Перевод и адаптация — Фитхакер
