Известно, что обработанные пищевые продукты изменяют рН организма, а когда рН становится слишком кислым, на него влияет иммунная система и риск рака, ожирения и сердечных заболеваний значительно выше.
Тело здорово, когда рН является щелочным. Поэтому, чтобы сохранить свою щелочность и снизить шансы болезни, нам нужно потреблять правильные щелочные продукты.
Ниже приведен список 15 лучших щелочных продуктов:
Шпинат
Шпинат — это зеленый листовой вегетарианец, который может удалить свободные радикалы, улучшить память и укрепить сердце. Он также может улучшить функцию мозга. Шпинат обладает низким содержанием холестерина и жиров, но богат витаминами A, C, K, B6 и магнием, кальцием, калием, железом, цинком и ниацином.
Лимоны
Лимонный сок способен снизить риск инсульта, а также может лечить камни в почках. Более того, он борется с раком и предотвращают высокое кровяное давление и запор. Лимоны богаты витаминами Е, А, С, В6 и минералами, такими как цинк, кальций, калий, медь и рибофлавин.
Лебеда
Она очень богата белком и имеет в два раза больше клетчатки, чем другие зерна. У нее есть марганец, магний, рибофлавин, лизин и железо, и она может понизить высокий уровень холестерина и высокий уровень сахара в крови.
Швейцарский мангольд
Он может снизить уровень сахара в крови и улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы. Он борется с вирусами, свободными радикалами и вредными бактериями.
Гречиха
Этот вид пшеницы может улучшить здоровье сердца, увеличить энергию и предотвратить диабет. Она богата витаминами, белком и железом.
Дыня
Дыня способна удалять токсины и поддерживать гидратацию организма. Она имеет значение pH 8,5.
Оливковое масло
Он регулирует уровень сахара в крови и снижает шансы сердечных заболеваний. Оливковое масло богато антиоксидантами, мононенасыщенными жирными кислотами и витамином Е.
Бананы
Известно, что бананы уравновешивают уровень сахара в крови, а также защищают сердце и улучшают пищеварение. Бананы изобилуют калием, магнием, витаминами группы В и марганцем.
Льняное семя
Они могут снизить воспаление, контролировать приливы во время менопаузы и поддерживать здоровое сердце. Эти семена богаты клетчаткой, витамином Е и антиоксидантами.
Цветная капуста
Этот вегетарианец богат рибофлавином, калием, магнием, тиамин, марганцем и витамином К. Он улучшает здоровье сердца, а также обладает противовоспалительными свойствами.
Авокадо
Известно, что авокадо контролирует уровень холестерина и улучшает абсорбцию питательных веществ из овощей и фруктов. Авокадо богаты клетчаткой, питательными веществами и мононенасыщенными жирными кислотами.
Виноград
Известно, что виноград снижает тревожность и высокое кровяное давление, а также уменьшает вероятность заболевания легких, предстательной железы, толстой кишки, пищевода, поджелудочной железы, эндометрия и рака ротовой полости.
морковь
Они улучшают зрение и функцию мозга, так как они богаты бета-каротином, что также предотвращает повреждение свободных радикалов. Морковь богата клетчаткой, калием, железом и витаминами K, A, C и B8.
Брокколи
Улучшает кровообращение, поскольку имеет железо, а также улучшает здоровье костей, снижает уровень холестерина и сохраняет сердце. Брокколи также может бороться с раком и в нем много клетчатки, меди, калия и витаминов K, B6, C и E.
Лесные ягоды
Эти щелочные лесные плоды могут улучшить здоровье кожи и замедлить процесс старения и сохранить остроту памяти.
