Люди, которые пытаются поддержать здоровый вес тела, задаются вопросом, какие продукты содержат больше калорий, чем другие. Но есть продукты, которые вы можете есть столько, сколько хотите, не получая лишних килограммов.
Пища содержит много питательных веществ и клетчатки, и они сделают вас сытыми, не заставляя вас набирать вес. Итак, в этой статье мы предлагаем вам пятнадцать продуктов, которые вы можете есть столько, сколько хотите, не беспокоясь о лишних килограммах.
Тем не менее, если вы хотите получить здоровый вес, вам нужно следовать плану здорового питания.
Только три калории находятся в одном листе салата, и именно поэтому салат — отличный вариант для закуски.
Клюква и смородина содержат много витамина С. Клубника отлично подходит для вашего сердца и хорошего пищеварения. Кроме того, смородина работает как мочегонное средство, и оно борется с отеком.
Яйца богаты белками, и вы можете съесть их столько, сколько хотите. Но вы должны потреблять их вареными, а не жареными.
Хотя цветная капуста и брокколи содержанием совсем мало калорий, вы должны потреблять их несколько раз в неделю, потому что они могут понизить уровни йода.
Ананасы богаты бромелаином, который способствует сжиганию жира. Итак, если вы хотите потерять несколько фунтов, вы должны включить ананасы в свой рацион.
Около 50 калорий находятся в сто граммов яблок и 45 калорий в сто граммов слив. Поскольку сливы содержат много витамина С и калия, они отлично подходят для вашей сердечно-сосудистой системы. Яблоки заставляют вас насыщаться и улучшать пищеварение.
Свекла отлично подходит для регулирования сахара в крови, укрепления мышц, а также для стимулирования сжигания жира. Кусок свеклы содержит сорок калорий.
Вы можете регулировать соотношение вода-соль в своем теле, потребляя цуккини. Кроме того, цуккини способствуют здоровью кишечника и уменьшают энергию после потребления тяжелой еды. Только 42 калории содержатся в средней порции.
Есть фрукты, которые вы не должны потреблять в больших количествах, но эти не относятся к этой категории. Эти плоды содержат флавоноиды, клетчатку и витамин С, и именно поэтому они улучшают функцию печени, пищеварение и делают вас сытыми.
Огурцы состоят из 90 процентов воды. Они увлажняют, отлично справляются с отеком и отлично подходят для поддержания здорового веса тела.
Если вы потребляете баклажаны на гриле, вы получите всего 24 калории.
Дыня отлично увлажняет и устраняет токсины из вашего тела. Ее значение рН составляет около 8,5, и это делает ее отличной щелочной пищей. Кроме того, в ней много воды.
Если вы хотите избавиться от лишних килограммов, вы должны есть бананы. Они отлично подходят для защиты сердца, балансировки уровня сахара в крови и улучшения пищеварения.
Кроме того, они содержат питательные вещества, такие как марганец, магний, калий, витамины группы В и много клетчатки.
Всего 31 калорий содержится в средней порции попкорна. Без масла или сахара вы можете съесть попкорн столько, сколько хотите.
Так как сельдерей состоит на 95 процентов из воды, он помогает вам похудеть и действует как мочегонное средство.
По материалам — sundaystoryes.com
Перевод и адаптация – Фитхакер
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
Теперь его поведение изменилось.
Доктор, что же мне делать?