18 способов снижения холестерина в домашних условиях

Холестерин необходим нашему организму. Как мы получаем витамин D от солнца? Только с помощью присутствующего в организме холестерина. Его мы получаем вместе с едой: рыбой, куриной печенью, яичными желтками. Вырабатывается он и естественным образом.

Но вот избыток холестерина – главная причина наиболее опасных заболеваний, поэтому вы просто обязаны знать, как удерживать этот показатель в норме, и чем снизить высокий показатель холестерина в домашних условиях.

1. Кофе из корня цикория. Этот напиток крайне полезен, ведь он позволяет полностью отказаться от кофеина, и тем самым сохранить сердце здоровым.

2. Снижает холестерин и чай из имбиря. Он также способствует сопротивляемости организма к инфекционным заболеваниям.

3. Цветы, ягоды и листья боярышника укрепляют сердечно-сосудистую систему.

4. Растительные жиры при регулярном приеме уменьшают уровень холестерина на 10%.

5. Для людей, не страдающих гипотензией, полезным будет двухразовый прием в день зеленого чая.

6. Свекла в любом виде. Особенно полезен сырой сок, разбавленный 1:1 с морковным.

7. Ежедневно съедайте стакан несладкого йогурта.

8. Добавьте в рацион шпинат.

9. Готовьте брокколи только на пару. При жарке теряются все его полезные свойства.

10. Ежедневно съедайте 2 яблока.

11. 2 столовые ложки кокосового масла – и уровень холестерина в норме.

12. Три раза в неделю употребляйте красную фасоль. Через 6 недель холестерин будет в норме.

13. В летне-осенний период обогащайте рацион баклажанами.

14. Неочищенный рис способен творить чудеса!

15. Ежедневно перед сном выпивайте стакан теплой воды, предварительно размешав в нем 1 ч.л. натурального меда.

16. Яблочный уксус – мощный противник высокому холестерину. Употреблять его можно в качестве заправки к салатам или размешивать с водой в пропорции 1 ч.л. уксуса на 200 мл воды.

17. Ежедневно съедать 300 г овсянки.

18. Пейте больше свежевыжатого апельсинового сока!