Если вы поклонник кокоса, то эта статья заставит вас полюбить этот фрукт еще больше. Научно доказано, что помимо своего потрясающего вкуса кокосовый орех может значительно повысить ваше здоровье.
Мы рекомендуем начинать употреблять 2 или 4 столовые ложки масла каждый день.
Вот список из 18 причин, по которым вам нужно ежедневно есть кокосовый орех:
1. Быстрое похудение
Употребление кокоса может легко улучшить ваш метаболизм, что приводит к увеличению энергии. Этот плод даст вам хорошие питательные вещества и энергию, вам не придется есть что-нибудь после того, как вы съедите кокосовый орех.
2. Ускорение процесса построения мускулатуры
Как мы сказали, употребление кокоса на ежедневной основе обеспечит ваше тело достаточной энергией, чтобы провести любую тренировку, независимо от того, насколько она сложна или динамична. Это улучшит кровоток ваших мышц, их выносливость и размер.
3. Останавливает вас от употребления вредной пищи
Употребление кокоса может сбалансировать уровень сахара в крови и артериальное давление, это может улучшить работу вашей печени и почек и может подавить тягу к вредной пище.
4. Улучшенное пищеварение
Мы уже говорили о системе пищеварения и о том, как кокосовый орех может его улучшить. Благодаря своим антиоксидантным свойствам кокосовый орех может бороться с бактериями, которые могут нанести вред пищеварительному тракту.
5. Улучшение и контроль аппетита
Кокосовый орех может подавить ваш аппетит и заставить вас есть меньше, когда вы пытаетесь похудеть.
6. Улучшение фокуса и памяти
Кокос не только затронет вас физически, но и умственно. Это научно доказано, и это все из-за триглицеридов средней цепи, которые улучшают функции мозга. Это приведет к улучшению когнитивных способностей.
7. Предотвращение нейродегенеративных расстройств
Поскольку кокосовый орех будет влиять на функции вашего мозга, он может снизить риск получения нейродегенеративного расстройства, такого как болезнь Альцгеймера или слабоумие.
8. Лечение и предотвращение инфекции мочевых путей
Мы все знаем, что нам нужна вода, чтобы наше тело могло нормально работать. Отсутствие достаточного количества воды для нашего организма может привести к обезвоживанию, которое может вызвать инфекцию мочевых путей (ИМП).
9. Предотвращает неприятный запах изо рта
Вы, наверное, слышали об этом, но неприятный запах изо рта вызван бактериями. С помощью кокоса вы можете освежить дыхание. Полощите ротовую полость кокосовым маслом в течение как минимум минуты.
10. Белые зубы
Бактерии, которые на самом деле вызывают неприятный запах изо рта, высвобождают вещество (налет), которое используется для удержания бактерий на месте.
11. Увлажнение и питание губ
Поскольку вы будете употреблять кокосовое масло, ваши губы получат много всего, просто коснувшись его. Это привнесет влагу в ваши губы, что приведет к лучшей внешности.
12. Избавление от сухости во рту
Если вы испытываете сухость во рту, вода не поможет вам так сильно, как кокосовое масло. Смесь обоих ингредиентов может быть лучшим средством для устранения сухости во рту.
13. Лечение боли в горле
Вам нужно выпить чашку воды и съесть ложку кокосового масла.
14. Защищает поджелудочную железу и печень
Еще одна хорошая вещь в триглицеридах средней цепи, о которых мы упоминали, заключается в том, что они сильно отличаются от других насыщенных жиров.
15. Предотвратите сопротивление инсулина
Инсулинорезистентность является симптомом у пациентов с диабетом типа 2, и это происходит, когда кровоток перегружен большим количеством глюкозы (этот высокий уровень сахара в крови).
Это вызовет увеличение производства инсулина (гормона, ответственного за регулирование уровня сахара в крови) в поджелудочной железе. Через некоторое время это увеличение производства инсулина повлияет на клетки крови во всем организме.
16. Улучшение сердечно-сосудистого здоровья
Из-за лауриновой кислоты, которая содержится в кокосовом орехе, ваше тело будет производить больше хорошего холестерина (ЛПВП). Кроме того, это может повлиять на плохой холестерин (ЛПНП), превратив его в ЛПВП.
17. Лечение артрита
Употребление ложки кокоса может предотвратить или лечить артрит, и все это связано с противовоспалительными свойствами жирных кислот и антиоксидантных соединений, которые содержатся в кокосовом орехе.
18. Предотвращение роста раковых клеток
Поглощая кокос, наш организм улучшит производство кетонов, которые увеличивают энергию тела. Это предотвратит рост раковых клеток.
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
