Categories: Спорт и фитнес

19-минутная тренировка для увеличения выносливости и основной силы

Share

Получите две тренировки по цене одной с этой програмой, которая будет поддерживать повышенную частоту сердечных сокращений, в то время как вы укрепляете свою среднюю часть.

Эта тренировка включает в себя 11 основных упражнений с весом тела.

Вам не нужно какое-либо оборудование.

Выполняйте каждое упражнение в течение 30 секунд. Не отдыхайте между упражнениями.

Читайте также

  • Здоровье

Ушная сера: что она расскажет о вашем здоровье и как правильно заботиться о своих ушах

Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.

1 день ago
  • Здоровье

Почему мы пукаем?

Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…

3 месяца ago
  • Здоровье

Как избежать немощной старости: 90-летняя бабушка дала простой совет

90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.

3 месяца ago
  • Здоровье

Как понять, что в организме ЕСТЬ ТРОМБЫ?

Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…

3 месяца ago