В настоящее время мир, в котором мы живем, полон токсинами, которые перегружают наш организм и вызывают воспаление, болезни и боль. Поэтому проведение детоксикационных процедур может оказать большую помощь нашему общему здоровью.
Как основной орган, ответственный за выведение токсинов из системы, наша печень в основном повреждена этими вредными веществами, поэтому детоксикация печени – это то, что мы все должны делать время от времени.
Чтобы оптимизировать ее работу, следует употреблять продукты, которые очищают и улучшают здоровье, такие как:
Куркума:
Эта трава борется с воспалениями и очищает печень.
Чеснок:
Сера в чесноке активирует ферменты печени, которые очищают организм, а селен и аллицин также поддерживают детоксикацию печени.
Свекла и морковь:
Они богаты растительными флавоноидами и бета-каротином, которые улучшают функцию печени.
Шпинат:
Богатый глутатионом, он способствует очищению печени от токсинов.
Цитрусовые:
Цитрусовые – с высоким содержанием витамина С, что ускоряет процесс детоксикации и стимулирует функцию печени.
Помидоры:
Они богаты глутатионом, который очищает печень.
Грейпфрут:
Грейпфрут высок в содержании глутатиона и витамина К, поэтому он поддерживает естественный процесс очищения печени.
Авокадо:
Авокадо поддерживает выработку глутатиона и, таким образом, стимулирует детоксикацию печени.
Яблоки:
Яблоки наполнены пектином, который необходим для детоксикации печени и общего очищения организма.
Грецкий орех:
Грецкие орехи являются источником глутатиона, наварных кислот омега-3, и аргинина, и превосходны для здоровья печени.
Брюссельская капуста:
Брюссельская капуста стимулирует детоксикацию печени, так как содержит большое количество серы и антиоксиданта глюкозинолат.
Крестоцветные овощи:
Крестоцветные овощи повышают производство ферментов и глюкозинолатов, которые помогают детоксикации печени.
Спаржа:
Это мощное мочегонное средство помогает очищению печени и почек.
Зеленый чай:
Растительные антиоксиданты в зеленом чае, известные как катехины, улучшают функцию печени.
Оливковое масло:
Холодный отжим органических масел, таких как оливковое, конопляное и льняное, помогают очищению печени.
Альтернативные зерна:
Они работают гораздо лучше для печени, чем их богатые глютеном аналоги.
Капуста:
Глюкозинолаты в капусте стимулируют производство изотиоцианатов (ITCs), которые помогают детоксицирующим ферментам выводить токсины из печени.
Одуванчик:
Чай из корня одуванчика будет превосходным напитком для очищения печени.
Листовые зеленые овощи:
Все эти овощи содержат большое количество хлорофилла, который может поглощать токсины в организме и улучшить функцию печени.
Если вы регулярно потребляете эти продукты, вы очень сильно поможете улучшить работу вашей печени.
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
