1-й день: фрукты и сырые овощи в любом количестве, 2-3 яйца
2-й день: 1 литр кефира, 450-550 г творога с нежирной сметаной
3-й день: 1 литр кефира и литр фруктового сока, фрукты и сырые овощи в любом количестве
4-й день: 1 литр кефира, 500 г куриной грудки или рыбы
5-й день: сырые овощи и фрукты в любом количестве
6-й день: 1 литр кефира, 400-500 г творога с нежирной сметаной
7-й день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
8-й день: 1 яйцо, 300 г курицы, салат из овощей в любом количестве
9-й день: 150 г говядины, фрукты в любом количестве, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом
10-й день: 2 кусочка ржаного хлеба, 150 г рыбы, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом, 0,5 литра кефира
11-й день: 150 г говядины, 2 яйца, 2 кусочка ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 литра кефира
12-й день: фрукты и овощи, 1 литр кефира
13-й день: салат из овощей, 300 г курицы, 2 яйца
14-й день: фрукты, 4 отварных картофеля, 1 литр кефира
Обязательно пейте минералку и зелёный чай, когда будете на этой диете.
