Если вы должны были выполнить только два упражнения для создания широкой и толстой спины, какими они были бы? Мы предполагаем, что вы на самом деле не задумывались об этом, поэтому давайте дадим вам представление о высококонцентрированных и действительно эффективных упражнениях.
Прочитайте эту статью, чтобы узнать, какие из двух упражнений являются наиболее важными для развития и выполнять их, чтобы добавить еще одно измерение в ваше тело.
При создании программы для максимальной обратной разработки вам необходимо разбить обучение на две части — тренировку по толщине и тренировку по ширине.
Чтобы создать символ абсолютной мужественности — широкую спину, вам нужно сосредоточить свои тренировки на двух ключевых движениях:
1. Подтягивание
2. Пуловер
