15 минут не много, но они могут принести хорошие результаты. Тренировка, которая займет у вас не много времени и включит ваш метаболизм на более высокую передачу.
Два упражнения выполняются поочередно в течение определенного времени. Высокая интенсивность ускорит обмен веществ. Этот комплекс также имеет другие преимущества: он укрепляет живот, ноги и ягодицы.
Одна серия состоит из повторения двух упражнений по 4 раза. После завершения одного упражнения , перейдите к следующему, без отдыха. После серии отдохните в течение 2 минут. Полная тренировка состоит из 4-6 серий, в зависимости от степени подготовки.
Не забудьте разминку и растяжку.
Повторите упражнение 6 раз — 3 на ногу.
Сделайте 30 повторений, 15 на ногу.
Повторите упражнение 6 раз — 3 на ногу.
Сделайте 30 повторений, 15 на ногу.
Повторите упражнение 6 раз — 3 на ногу.
Сделайте 30 повторений, 15 на ногу.
Повторите упражнение 6 раз — 3 на ногу.
Сделайте 30 повторений, 15 на ногу.
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
Теперь его поведение изменилось.
