Вам не нужно дополнительное оборудование, чтобы пожинать физические и умственные выгоды — все, что вам нужно, это коврик!
Это нежная, эффективная и серьезная силовая тренировка, которая может помочь облегчить боль в пояснице, уменьшить жировые отложения, улучшить гибкость и даже поддержать умственное благополучие.
20-минутную тренировка пилатеса. Если вы новичок в пилатесе, или опытный профессионал, вы можете следовать за ней, принимая изменения или более продвинутые позиции.
Завершите три раунда следующих упражнений для интенсивного горения всего тела.
