Пришло время получить конкретную тренировку на пару частей тела, которые редко видят солнце: пресс и ягодицы. Эта тренировка занимает всего около 20 минут от разминки до кулдауна. Мы рекомендуем использовать гантели 4,5 кг, но эти упражнения по-прежнему будут эффективны и при более легких весах или вообще без веса.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…
