Человеческое тело часто требует надлежащего очищения, чтобы оно функционировало должным образом.
По этой причине люди обращаются к многочисленным различным методам очищения; все предназначенные для промывки токсинов из тела, очищения кожи, обновления органов тела и сохранения молодости.
Среди широкого спектра методов чистки выделяется огромный путь. Очищение вашего тела с помощью соков рассматривает очищение организма с небольшой помощью от разных фруктов и овощей.
Таким образом, организм получает потребности в полезных минералах и витаминах и позволяет физическому состоянию оставаться энергичным и оперативным.
Кроме того, антиоксидантное соединение, найденное как в фруктах, так и в овощах, помогает регенерировать кожу и делает вас моложе. Помимо этого, тело более способно обрабатывать и переваривать пищу, а также избавляться от отходов.
Однако все имеет недостатки.
Во-первых, можно обратиться к потреблению фруктов, которые содержат много естественных сахаров, что может привести к гипертонии, гормональному разрушению и ожирению. Если вы страдаете от таких проблем, как гормональный дисбаланс и/или беспокойство, это не лучшее очищение для вас.
Очень важно, чтобы вы всегда использовали органические продукты при этом очищении.
Вот как это работает!
Преимущества очищения супом
- Супы — одно из самых чистых блюд, которые вы когда-либо будете есть. Они являются чистым детоксификатором и содержат много питательных веществ и соединений.
- Детоксифицируя организм, вы повысите эффективность вашей печени, кишечника, почек, лимфатической системы, легких и, наконец, кожи.
- Очищение супа также позволяет организму приобретать все необходимые жирные кислоты и аминокислоты, которые облегчают пищеварение и стимулируют иммунитет.
Как это сделать правильно
Правильный суп очищает 1-3 дня. Первый этап начинается с одного дня, а через месяц увеличивается продолжительное время до трех.
Количество, необходимое для приема, составляет от пяти до шести супов в день. Если этого недостаточно, пополните чашу.
Не забывайте постоянно гидратироваться. Вода удаляет токсины и дополнительную воду, застрявшую в теле; этот флеш поможет вам чувствовать себя более гибким и оптимистичным. Количество воды, в которой вы нуждаетесь, составляет около ½ вашего веса в унциях воды каждый день.
Подготовка рецептов супа детокс
Книга рецептов полна здоровых и регенерирующих супов, богатых вкусом и здоровыми качествами.
- Откажитесь от этого процесса, приготовив бульон: костный бульон или овощной бульон
- Бросайте целебные специи: куркуму, имбирь, тмин, чеснок, корицу и т. д.
- Затем зелень и овощи: шпинат, цуккини, лук-порей, лук, морковь и т. д.
- Крахмалистые овощи всегда являются отличным выбором, в том числе: сладкий картофель, кабачок, тыква, пастернак, свекла.
- Не забывайте о белковом аспекте и добавляйте: бобы, чечевицу, орехи.
- Другие ингредиенты, которые вы можете включить: кокосовое масло, оливковое масло, авокадо, топленое масло, масло авокадо.
Затем: смешайте это!
Вот три рецепта суп-детокс, которые порадуют вас:
Брокколи Детокс Суп
Ингредиенты:
- 2,5 чашки брокколи.
- 3 стебля сельдерея, мелко нарезанные кубиками.
- 1 лук, мелко нарезанный кубиками.
- 1 чашка капуста или шпината.
- 2 моркови, очищенные и мелко нарезанные.
- 2 чашки овощного или костного бульона.
- ½ чайной ложки морской соли.
- Сок ½ лимона.
- 2 столовые ложки кокосового масла.
- 2 столовые ложки коллагена (необязательно).
Инструкции:
Сначала нагреть кокосовое масло в кастрюле, а затем добавить лук, палочки из сельдерея и брокколи. Приготовьте и периодически помешивайте в течение 5 минут.
Добавьте бульон, дайте супу закипеть и, наконец, дайте ему вариться 5 минут, пока он не станет мягким и смешанным.
Смешайте суп до консистенции пюре.
Рецепт супа из моркови имбиря
Ингредиенты
— 2 фунта моркови, нарезанные.
— 2 луковицы, очищенные и нарезанные.
— 6 чашек костного или овощного бульона.
— 3 столовые ложки свежего имбиря, тертого.
— 3 зубчика чеснока, нарезанные.
— 1 стакан кокосового молока.
— Морская соль, черный перец и луковый порошок по вкусу.
— 2 столовые ложки кокосового масла
— 2 столовые ложки простого белка или порошка коллагена (необязательно)
Приготовление:
Во-первых, в сковороде, объедините морковь, бульон, имбирь и чеснок. Доведите смесь до кипения, а затем дайте ей кипеть.
Затем, обжарьте лук в кастрюле и добавьте кокосовое масло. Продолжайте, пока все не будет карамельным.
Бросьте смесь в бульон и смешайте в блендере, пока все не станет гладким.
Наконец, добавьте кокосовое молоко и приправы и хорошо перемешайте.
Красный чечевичный суп.
Ингредиенты:
- ¼ чашки кокосового масла, оливкового масла или гхи.
- 2 больших сладких картофеля, очищенные и нарезанные.
- 1 яблоко, очищенное и нарезанное.
- 1 маленький белый лук, нарезанный.
- 2 большие моркови, очищенные и нарезанные.
- ½ стакана красной чечевицы.
- ½ чайной ложки молотого тмина.
- ½ чайной ложки чили.
- ½ чайной ложки паприки.
- 4,5 чашки костного или овощного бульона.
- 1-дюймовый свежий имбирь, очищенный и измельченный.
- Морская соль и черный перец по вкусу.
- Кокосовый крем для глазирования, необязательный.
Инструкции:
Во-первых, прогрейте масло на среднем огне. В кастрюлю добавить нарезанный сладкий картофель, морковь, яблоко и лук.
Удостоверьтесь, что яблоки и овощи приготовлены до тех пор, пока лук не кристаллизуется, около 10 минут.
Добавьте чечевицу, имбирь, тмин, чили, паприку и бульон в кастрюлю. Пусть суп кипит, а затем кипит, пока все не смягчится, около получаса.
Смешайте суп, пока он не станет ровным и гладким.
Налейте смесь в кастрюлю снова. Дайте закипеть и добавьте воду, если необходимо.
Наконец, приправьте его хорошо и закончите кокосовым кремом по вкусу.
