Человеческое тело часто требует надлежащего очищения, чтобы оно функционировало должным образом.
Преимущества очищения супами
Супы — одно из самых чистящих блюд, которые вы когда-либо ели. Они являются чистым детоксификаторами и содержат клетчаттку, полное значительных питательных веществ и соединений.
Детоксифицируя организм, вы повысите эффективность вашей печени, кишечника, почек, лимфатической системы, легких и, наконец, кожи.
Очищение супа также позволяет организму приобретать все необходимые специи, жирные кислоты и аминокислоты, которые облегчают пищеварение и стимулируют иммунитет.
Супы являются отличным источником энергии и могут сбалансировать вес, контролировать уровень сахара в крови и улучшать психическое здоровье.
Овощные супы особенно важны, потому что они обладают сложными углеводами, тогда как фрукты имеют больше сахара, что удерживает энергию.
Как это сделать правильно
Первый этап начинается с одного дня, а через месяц увеличивается продолжительное время до трех.
Количество, необходимое для приема, составляет от пяти до шести супов в день.
Обязательно готовьте в основном овощные супы, которые содержат различные виды здоровых продуктов. Это даст вашему телу энергию, необходимую для правильной работы. Кроме того, добавьте целебные специи и включите богатые питательными веществами бульоны.
Не забывайте постоянно гидратироваться. Вода удаляет токсины и дополнительную воду, застрявшую в теле. Количество воды, в которой вы нуждаетесь, составляет около ½ вашего веса в унциях воды каждый день.
Приготовьте суп за несколько дней до этого — это поможет вам оставаться организованным и готовым в любое время.
Подготовка рецептов детокс-супа
Вот три рецепта детокс-супа, которые порадуют вас:
Брокколи Детокс Суп
Ингредиенты:
- 2,5 чашки брокколи
- 3 стебля сельдерея, мелко нарезанные кубиками
- 1 лук, мелко нарезанный кубиками
- 1 чашка капусты или шпината
- 2 моркови, очищенные и мелко нарезанные
- 2 чашки овощного или костного бульона
- ½ чайной ложки морской соли
- Сок ½ лимона
- 2 столовые ложки кокосового масла
- 2 столовые ложки коллагена (необязательно)
Инструкции:
Сначала нагреть кокосовое масло в кастрюле, а затем добавить лук, палочки сельдерея и брокколи.
Добавьте бульон, дайте супу покипеть и, наконец, варите 5 минут.
Взбейте суп блендером до однородности.
Рецепт супа из моркови имбиря
Ингредиенты
- — 900 г нарезанной моркови,
- — 2 луковицы, очищенные и нарезанные
- — 6 чашек овощного бульона
- — 3 столовые ложки свежего имбиря, тертого
- — 3 зубчика чеснока, нарезанных
- — 1 стакан кокосового молока
- — Морская соль, черный перец и луковый порошок по вкусу
- — 2 столовые ложки кокосового масла
- — 2 столовые ложки простого белка или порошка коллагена (необязательно)
Приготовление:
- Во-первых, в сковороде, объедините морковь, бульон, имбирь и чеснок. Доведите смесь до кипения, а затем дайте ей покипеть.
- Затем, обжарьте лук в кастрюле и добавьте кокосовое масло. Продолжайте, пока все не будет карамельным.
- Смешайте в блендере до однородности.
- Наконец, добавьте кокосовое молоко и приправы и хорошо перемешайте.
Красный чечевичный детокс-суп
Ингредиенты:
- ¼ чашки кокосового масла, оливкового масла
- 2 больших сладкого картофеля, очищенные и нарезанные
- 1 яблоко, очищенное и нарезанное
- 1 маленький белый лук, нарезанный
- 2 большие моркови, очищенные и нарезанные
- ½ стакана красной чечевицы, полоскание
- ½ чайной ложки молотого тмина
- ½ чайной ложки чили
- ½ чайной ложки паприки
- 4,5 чашки косточки или овощного бульона
- 1-дюймовый свежий имбирь, очищенный и измельченный
- Морская соль и черный перец по вкусу
- Кокосовый крем для глазурования, необязательно
Инструкции:
- Во-первых, прогрейте масло на среднем огне. В сковородку добавьте нарезанный сладкий картофель, морковь, яблоко и лук.
- Готовьте до тех пор, пока лук не кристаллизуется, около 10 минут.
- Добавьте чечевицу, имбирь, тмин, чили, паприку и бульон. Пусть суп кипит около получаса.
- Взбейте суп блендером до однородности.
- Переливаем смесь в кастрюлю снова. Дайте ему закипеть и добавьте воду, если необходимо.
- Наконец, приправьте его хорошо и закончите с кокосовым кремом по вкусу.
